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鶏肉★レンコン★ズッキーニのトロ炒め煮
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鶏肉★レンコン★ズッキーニのトロ炒め煮-レシピのメイン写真

鶏肉★レンコン★ズッキーニのトロ炒め煮

ぴーちきん
ぴーちきん @cook_40106516

鶏もも肉にまぶしておいた片栗粉が溶け出し、
全体がトロっと仕上がり、ご飯がどんどん~~
進んじゃうおかずです^o^
このレシピの生い立ち
ヘルシーでおいしいレンコンをたっぷりとおいしく食べたかったので大好きな鶏肉と安売りをしていた(^^;)ズッキーニを入れましたっ!

ズッキーニの代わりにナスなどでもウマウマです~\(^O^)/

鶏もも肉にまぶしておいた片栗粉が溶け出し、
全体がトロっと仕上がり、ご飯がどんどん~~
進んじゃうおかずです^o^
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ヘルシーでおいしいレンコンをたっぷりとおいしく食べたかったので大好きな鶏肉と安売りをしていた(^^;)ズッキーニを入れましたっ!

ズッキーニの代わりにナスなどでもウマウマです~\(^O^)/

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鶏肉★レンコン★ズッキーニのトロ炒め煮

ぴーちきん
ぴーちきん @cook_40106516

鶏もも肉にまぶしておいた片栗粉が溶け出し、
全体がトロっと仕上がり、ご飯がどんどん~~
進んじゃうおかずです^o^
このレシピの生い立ち
ヘルシーでおいしいレンコンをたっぷりとおいしく食べたかったので大好きな鶏肉と安売りをしていた(^^;)ズッキーニを入れましたっ!

ズッキーニの代わりにナスなどでもウマウマです~\(^O^)/

鶏もも肉にまぶしておいた片栗粉が溶け出し、
全体がトロっと仕上がり、ご飯がどんどん~~
進んじゃうおかずです^o^
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ヘルシーでおいしいレンコンをたっぷりとおいしく食べたかったので大好きな鶏肉と安売りをしていた(^^;)ズッキーニを入れましたっ!

ズッキーニの代わりにナスなどでもウマウマです~\(^O^)/

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 400g
  • レンコン 中1個
  • ズッキーニ 1本
  • 片栗粉 大さじ1.5
  • 醤油 40cc
  • みりん 40cc
  • 砂糖 小さじ1
  • 日本酒 40cc
  • 白だし(水で割ったもの) 400cc
  • 小ねぎ あれば
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作り方

  1. 1

    ・鶏もも肉を少し大きめに切り、塩コショウ、片栗粉をまぶしておく(20分くらい置いておく)

  2. 2

    ・その間にレンコンとズッキーニを切り、炒める

    ・醤油、みりん、砂糖、日本酒を煮てタレを作る(別の器へ)

  3. 3

    ・置いておいた鶏もも肉を皮の方から焼く

    ・きつね色になったら鶏もも肉を裏返しにして裏も焼く

  4. 4

    ・そこへ、レンコン、ズッキーニを入れる

    ・水で薄めた白だしも入れる

    ・別の器へ置いておいたタレも入れる

  5. 5

    ・蓋をして10分くらい煮る

    ・最後蓋を取って全体を絡めて、お好みで小ねぎを散らして
    出来上がり^O^♪

コツ・ポイント

・鶏もも肉に塩コショウ、片栗粉をまぶしておくことがポイントです!
片栗粉がとけてとろみがでてそれが旨みとなります~(^o^)♪

・タレに豆板醤を入れるとピリ辛になり、これもまたウマウマです~

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ぴーちきん
ぴーちきん @cook_40106516
2008/09/23 18:35に公開
元女将の簡単にできてうまうまな料理をUPしていきます!^。^彼氏や旦那様の胃袋をつかんで心もつかんでいきましょう~
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このレシピのキーワード

炒め煮 片栗粉 れんこん ズッキーニ 鶏もも肉 日本酒 こねぎ

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