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ダイエットに!おかずサラダ
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ダイエットに!おかずサラダ-レシピのメイン写真

ダイエットに!おかずサラダ

sydbarrett
sydbarrett @cook_40066435

ダイエッターにお薦めヘルシーレシピ!シャキシャキ感が美味しい食べ応えのある大根サラダです。
上品にお通しで出しても◎。
このレシピの生い立ち
お姉ちゃんの作ってくれたサラダから閃いて。

ダイエッターにお薦めヘルシーレシピ!シャキシャキ感が美味しい食べ応えのある大根サラダです。
上品にお通しで出しても◎。
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sydbarrett
sydbarrett @cook_40066435

ダイエッターにお薦めヘルシーレシピ!シャキシャキ感が美味しい食べ応えのある大根サラダです。
上品にお通しで出しても◎。
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お姉ちゃんの作ってくれたサラダから閃いて。

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上品にお通しで出しても◎。
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材料

2~3人分
  • 大根 200g
  • 山芋 100g
  • しいたけ 4つ
  • ごま油 大さじ1
  • ウェイパー 小さじ1
  • ◆醤油 大さじ1
  • ◆みりん 大さじ1
  • ●マヨネーズ 大さじ1
  • ●マスタード 大さじ1
  • 紫蘇 お好みで
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作り方

  1. 1

    大根は皮をむいて荒く千切りにする。

    • ダイエットに!おかずサラダ作り方1写真
  2. 2

    山芋も荒めの千切りにする(皮はむかなくてOK)。椎茸も石づきを取って食べやすい大きさにカットする。

    • ダイエットに!おかずサラダ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を敷き、ウェイパーと共に山芋と椎茸を炒める。油がまわったら、◆を入れてさらにしっかり炒める。

    • ダイエットに!おかずサラダ作り方3写真
  4. 4

    ①に、③と●を加えて、よく和える。

    • ダイエットに!おかずサラダ作り方4写真
  5. 5

    お好みで紫蘇を加えてできあがり。

    • ダイエットに!おかずサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

■③で、山芋と椎茸をしっかり炒めること。
■多分、④でシーチキンを入れても美味しいと思いますw

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sydbarrett
sydbarrett @cook_40066435
2010/05/10 12:16に公開
==No music No cook!==  卵とバナナが好き。
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 大葉 しいたけ マスタード 山芋

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