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小松菜の辛み塩炒め
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小松菜の辛み塩炒め-レシピのメイン写真

小松菜の辛み塩炒め

Earl-Grey
Earl-Grey @cook_40030727

5分でもう1品♪私はこの食べ方が一番好き!しゃきしゃきでおいしいですよ♪ 2008.3.2、おかず次第では2人分として多すぎるので、2~3人分にしました(^^;)
このレシピの生い立ち
小松菜などの葉っぱ類をよく食べるようにしています。ゆでておひたしが定番だったのですが、ゆでるよりこっちのほうが早いと気付いてこの形に。調味料も極力少なくしましたが、逆にこのシンプルさがおいしくて好き。塩はもともと少量ですが、調理の際に出る水分は私は捨てるので、(お酒も入るしおいしくてもったいないから、ほんとうはスープなどにするといいのかも…)摂取する塩分も油分ももっと少ないです。

5分でもう1品♪私はこの食べ方が一番好き!しゃきしゃきでおいしいですよ♪ 2008.3.2、おかず次第では2人分として多すぎるので、2~3人分にしました(^^;)
このレシピの生い立ち
小松菜などの葉っぱ類をよく食べるようにしています。ゆでておひたしが定番だったのですが、ゆでるよりこっちのほうが早いと気付いてこの形に。調味料も極力少なくしましたが、逆にこのシンプルさがおいしくて好き。塩はもともと少量ですが、調理の際に出る水分は私は捨てるので、(お酒も入るしおいしくてもったいないから、ほんとうはスープなどにするといいのかも…)摂取する塩分も油分ももっと少ないです。

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小松菜の辛み塩炒め

Earl-Grey
Earl-Grey @cook_40030727

5分でもう1品♪私はこの食べ方が一番好き!しゃきしゃきでおいしいですよ♪ 2008.3.2、おかず次第では2人分として多すぎるので、2~3人分にしました(^^;)
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小松菜などの葉っぱ類をよく食べるようにしています。ゆでておひたしが定番だったのですが、ゆでるよりこっちのほうが早いと気付いてこの形に。調味料も極力少なくしましたが、逆にこのシンプルさがおいしくて好き。塩はもともと少量ですが、調理の際に出る水分は私は捨てるので、(お酒も入るしおいしくてもったいないから、ほんとうはスープなどにするといいのかも…)摂取する塩分も油分ももっと少ないです。

5分でもう1品♪私はこの食べ方が一番好き!しゃきしゃきでおいしいですよ♪ 2008.3.2、おかず次第では2人分として多すぎるので、2~3人分にしました(^^;)
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小松菜などの葉っぱ類をよく食べるようにしています。ゆでておひたしが定番だったのですが、ゆでるよりこっちのほうが早いと気付いてこの形に。調味料も極力少なくしましたが、逆にこのシンプルさがおいしくて好き。塩はもともと少量ですが、調理の際に出る水分は私は捨てるので、(お酒も入るしおいしくてもったいないから、ほんとうはスープなどにするといいのかも…)摂取する塩分も油分ももっと少ないです。

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材料

2~3人分
  • 小松菜 2袋(18~20株)
  • ごま油 大さじ1
  • 天然塩 小さじ1/2以下
  • たかのつめ ひとつまみ
  • 日本酒 大さじ1~
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作り方

  1. 1

    2袋とはこの量です。多すぎるように思われるかもしれませんが、加熱すると少量になります。

    • 小松菜の辛み塩炒め作り方1写真
  2. 2

    小松菜は洗って根元を切り落とし、4~5センチにざくざく切ります。

    • 小松菜の辛み塩炒め作り方2写真
  3. 3

    調理時間はほんのわずかなので、材料も調味料もそろえておいてくださいね。

    • 小松菜の辛み塩炒め作り方3写真
  4. 4

    フライパンを強火で熱して、ごま油を入れ、小松菜の茎のほうだけ入れてさっと炒めます。ここへたかのつめ、塩、日本酒をいれ、すぐに葉の部分も入れます。

    • 小松菜の辛み塩炒め作り方4写真
  5. 5

    塩やお酒を入れるときは、直火調理の方は鍋肌から、うちのようにIH調理器の方は真ん中をあけてそこへ入れるといいかもしれません。

  6. 6

    下の方からすくうようにざくざく混ぜると、30秒ほどでこんなに少量になります。加熱しすぎは禁物です。水分を切りながら盛りつけて出来上がり。

    • 小松菜の辛み塩炒め作り方6写真

コツ・ポイント

強火で一気にいってください!

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Earl-Grey
Earl-Grey @cook_40030727
2008/02/02 10:23に公開
いつもありがとうございます。  .。゜+.(´▽`)。+.゜+・岐阜県の結構北部生まれ。スキーloverの夫のおかげで、岐阜県のやや北部にて今も生息中。外国語を生業とするも、使用頻度の低下→スコアの低下を実感。必要に迫られるのを待つのはいけないなと反省中。ゆる~く免疫疾患の寛解目指しつつ、今年はもう少し外国語の勉強にも励みます。「普通の日記」で、趣味の映画の紹介をしています。
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このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 日本酒 トウガラシ

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