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ノンオイル・バター!バナナ豆腐ブラウニー
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ノンオイル・バター!バナナ豆腐ブラウニー-レシピのメイン写真

ノンオイル・バター!バナナ豆腐ブラウニー

azs324
azs324 @cook_40087744

ワンボウルで簡単&ダイエット中におすすめ!18cmパウンド型で1切れ80キロカロリー以下のヘルシーおやつ☆
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材料

パウンド型1本
  • 豆腐 150g(約85キロカロリー)
  • 卵 1つ(約75キロカロリー)
  • 砂糖 60g(約230キロカロリー)
  • 低脂肪乳 大匙1(15ml・約10キロカロリー)
  • バナナ 1本(約75キロカロリー)
  • ココア 40g(約110キロカロリー)
  • コーンスターチ 10g(約35キロカロリー)
  • 薄力粉 30g(約110キロカロリー)
  • バニラエッセンス 少々
  • 総カロリー 約730キロカロリー!
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作り方

  1. 1

    豆腐の水を軽く切りボウルにいれ、ハンドミキサーでなめらかになるまで混ぜる。以降同じボウルで混ぜてOK!

  2. 2

    卵、砂糖を順番に入れて混ぜる。

  3. 3

    バナナをつぶしてミキサーで混ぜる。あまり熟れていないようならレンジで皮ごと30秒ほどチンをしてつぶす。

  4. 4

    牛乳、ココア、コーンスターチ、薄力粉、バニラエッセンスを入れてハンドミキサーで混ぜる。

  5. 5

    滑らかになったら180度に予熱したオーブンで35分ほど焼く。(焼き時間はご家庭のオーブンにあわせて調節してください)

  6. 6

    焼きあがったら荒熱をとり、冷蔵庫にいれて冷やす。冷えたらできあがり!

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azs324
azs324 @cook_40087744
2010/05/16 12:44に公開

このレシピのキーワード

ブラウニー ココア バナナ 薄力粉 卵 豆腐

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