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簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ
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簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ-レシピのメイン写真

簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ

ミキコシ
ミキコシ @cook_40034045

野菜とごまがたっぷり。お肉が少ないので、ヘルシーです♪ もみ込んで焼くだけなのでとっても簡単!
このレシピの生い立ち
味付けは、以前レタスクラブに出ていたプルコギを参考にしています。
じゃがいもはオリジナルですがおすすめ!

野菜とごまがたっぷり。お肉が少ないので、ヘルシーです♪ もみ込んで焼くだけなのでとっても簡単!
このレシピの生い立ち
味付けは、以前レタスクラブに出ていたプルコギを参考にしています。
じゃがいもはオリジナルですがおすすめ!

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簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ

ミキコシ
ミキコシ @cook_40034045

野菜とごまがたっぷり。お肉が少ないので、ヘルシーです♪ もみ込んで焼くだけなのでとっても簡単!
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味付けは、以前レタスクラブに出ていたプルコギを参考にしています。
じゃがいもはオリジナルですがおすすめ!

野菜とごまがたっぷり。お肉が少ないので、ヘルシーです♪ もみ込んで焼くだけなのでとっても簡単!
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味付けは、以前レタスクラブに出ていたプルコギを参考にしています。
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材料

2~3人分
  • 牛肉(小間切) 100g
  • じゃがいも 2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • にんじん 1/2本
  • ニラ 1/2束
  • しめじ 1/2房
  • ※しょうゆ 大さじ3
  • ※酒 大さじ2
  • ※みりん 大さじ1
  • ※砂糖 大さじ1弱
  • ※コチュジャン 大さじ1
  • ※いりごま(白) 大さじ3
  • ※にんにく(すりおろし) 少々
  • ※塩 少々
  • ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは細く千切りにして水にさらして、水気を切っておく。
    にんじんは千切り、玉ねぎは薄切り、ニラは3cm幅に切り、しめじはほぐしておく。

    • 簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ作り方1写真
  2. 2

    ボールに※を合わせ、牛肉を加えて、手で混ぜ合わせる。

    • 簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ作り方2写真
  3. 3

    2に野菜をすべて加えて、混ぜ合わせる。

    • 簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を熱し、3を入れて中火で10~15分炒め煮にする。(途中で何度か底から混ぜる。)

    • 簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ作り方4写真
  5. 5

    じゃがいもに火が通るのを目安に火から下ろす。

    • 簡単スピーディー☆野菜たっぷりプルコギ作り方5写真

コツ・ポイント

野菜は何でもよいですが、じゃがいも&玉ねぎがおすすめです。
にんにくはチューブ可。
辛さはコチュジャンで調整してください。

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ミキコシ
ミキコシ @cook_40034045
2008/02/02 11:44に公開
お料理とお酒、ジャイアンツが大好きです♪平日は働く主婦ですが、毎日楽しみながらキッチンに立っています。ママ&妹と楽しくクックやってます☆
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このレシピのキーワード

プルコギ ニラ 牛肉 シメジ にんじん じゃがいも こま肉 にんにく 酒 コチュジャン 玉ねぎ

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