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ヘルシー☆鶏胸肉の甘酢マリネ
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ヘルシー☆鶏胸肉の甘酢マリネ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆鶏胸肉の甘酢マリネ

ちかさくら
ちかさくら @cook_40027050

鶏肉をしっとり、さっぱりいただけます。
この甘酢は、作り置きしていてもすごく便利!
このレシピの生い立ち
最近、この甘酢にハマってますので、、、、

鶏肉をしっとり、さっぱりいただけます。
この甘酢は、作り置きしていてもすごく便利!
このレシピの生い立ち
最近、この甘酢にハマってますので、、、、

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ヘルシー☆鶏胸肉の甘酢マリネ

ちかさくら
ちかさくら @cook_40027050

鶏肉をしっとり、さっぱりいただけます。
この甘酢は、作り置きしていてもすごく便利!
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最近、この甘酢にハマってますので、、、、

鶏肉をしっとり、さっぱりいただけます。
この甘酢は、作り置きしていてもすごく便利!
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最近、この甘酢にハマってますので、、、、

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • 塩・胡椒 適量
  • 片栗粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • 人参 1/3本
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ●甘酢 350ml
  • (酢) 300ml
  • (砂糖) 大さじ8
  • (塩) 小さじ2
  • ●醤油 大さじ1
  • ●レモン汁 1個分
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作り方

  1. 1

    ●の調味料を合わせておく。
    甘酢は、( )の調味料を合わせます。

  2. 2

    玉ねぎはスライスし、水にしばらくさらしてから水気を絞り、人参はマッチ棒状に切って、1に入れる。

  3. 3

    胸肉は、皮を剥いで一口サイズの削ぎ切りにし、塩・胡椒をしっかり振って片栗粉をまぶして油で揚げる。
    しっかり、油を振り落としてそのまま熱いうちに1に入れる。

  4. 4

    全て合わせた材料をざっくりと混ぜる。

    冷蔵庫でしばらく冷やして。

コツ・ポイント

しっかり油を振り落としてください。
冷蔵庫で2~3日冷やしてから食べるほうが美味しいです。

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ちかさくら
ちかさくら @cook_40027050
2008/01/24 01:05に公開
かる~くマクロビ生活しています。
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このレシピのキーワード

マリネ 片栗粉 にんじん 玉ねぎ 甘酢 鶏胸肉

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