便秘に！おからクッキー(❀'︶'❀)
足場屋の姫 @cook_40055025
知り合いにあげたら便秘が治った‼また作って〜とリクエストが♡(ت)色んなレシピを参考にｱﾀｼのおからクッキー出来ました♪
このレシピの生い立ち
おからにハマって手軽に食べれる物を作りたくて！ｱﾀｼは便秘では無いですが効果有りなようなので便秘で困ってる人にぜひ、試してもらいたくてレシピアップしました(๑><๑)
便秘に！おからクッキー(❀'︶'❀)
知り合いにあげたら便秘が治った‼また作って〜とリクエストが♡(ت)色んなレシピを参考にｱﾀｼのおからクッキー出来ました♪
このレシピの生い立ち
おからにハマって手軽に食べれる物を作りたくて！ｱﾀｼは便秘では無いですが効果有りなようなので便秘で困ってる人にぜひ、試してもらいたくてレシピアップしました(๑><๑)
作り方
- 1
材料を全部混ぜる。
ｱﾀｼはパンを作った後、HBに15分くらいこねてもらってます(笑)
もちろん手でもOK✧ - 2
良く混ざったら、生地をひとまとめにし、伸ばして型を抜く。
表面積が多い方が美味しい気がするのでｱﾀｼはいつも星形☆ - 3
220℃のオーブンで20〜25分焼く。
- 4
完成〜♬♬( •ॢت-ॢ)-♡”
- 5
追記
※このクッキーはダイエット補助食品として作った物なので、美味しいというより、まぁこれなら毎日食べれるかな〜と… - 6
続き
おからをなるべく多く、粉類、砂糖、油控えめになっています。
美味しく食べたい方は⬇ - 7
おからを減らして、他の材料を増やして普通のクッキーに近づけると美味しく頂けると思いますm(__)m
コツ・ポイント
1，おからの食物繊維
2，てんさい糖のオリゴ糖
3，オリーブ油の潤滑剤
この3つが便秘にいいんだと思います！素人なので確かでは無いですが…( ˘•ω•˘ ).｡oஇ
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