ほうれん草は食べやすい大きさに、玉ねぎとにんにくは薄くスライスし、鷹の爪は輪切りにしておきます。

パスタをゆで始めます。

大きめのフライパンでオリーブオイルとにんにくと鷹の爪を弱火で熱します。

玉ねぎ、ほうれん草、鮭フレークを加え炒めます。

茹で汁おたま２杯と豆乳、コンソメを加え軽く煮立たせます。

パスタを加えて塩コショウで味を調えて、２０秒くらいなじませたらできあがり！