ローカーボLFDのミートエッグリング
ドクター・ウノ @cook_40116799
適応：痩身と過敏性腸症候群の治療
LCFD:低炭水化物（ローカーボ）ダイエット＋低FODMAP（フォドマップ）ダイエット
このレシピの生い立ち
低炭水化物ダイエットは、肥満予防、痩身、ダイエット後のリバウンド予防に有効である。また、抗癌効果も確認された。脂質の量の多い場合、てんかんに有効である。
低FODMAP食は過敏性腸症候群の治療食として、欧米では薬物療法の前に行われている。
ローカーボLFDのミートエッグリング
適応：痩身と過敏性腸症候群の治療
LCFD:低炭水化物（ローカーボ）ダイエット＋低FODMAP（フォドマップ）ダイエット
このレシピの生い立ち
低炭水化物ダイエットは、肥満予防、痩身、ダイエット後のリバウンド予防に有効である。また、抗癌効果も確認された。脂質の量の多い場合、てんかんに有効である。
低FODMAP食は過敏性腸症候群の治療食として、欧米では薬物療法の前に行われている。
アプリでひらく作り方
- 1
オーブンを使用します。この容器を準備します。
-
- 2
オーブンシートを敷きます。
-
- 3
肉をミンチにして卵一個と混ぜます。初めは水っぽいが、抵抗が出るまでかきまぜませます。
-
- 4
容器にひきつめます。
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- 5
チースで仕切りを作ります。
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- 6
間に卵を落とします。
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- 7
200度30分で焼き上げます。
-
- 8
冷めてから容器からだし、シートをゆっくり剥がして盛り付けます。
-
- 9
一食分は、これくらいで・・・塩コショウをふって…食べます。うまい！
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コツ・ポイント
炭水化物：7.8g：31.2kcal（2.4％）
蛋白：69.7g：278.8kcal（21.6％）
脂質：108.7x9＝978.3kcal（76％）
合計：1288.3kcal
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