♡真鱈のムニエル　ホウレン草ソース♡　

♡真鱈のムニエル　ホウレン草ソース♡　-レシピのメイン写真

♡真鱈のムニエル　ホウレン草ソース♡　

ヒョーちゃん @cook_40040130

淡白なお魚も
ホウレン草で栄養満点ですねヽ(*´∀`)ノ。.:。+♡　
このレシピの生い立ち
真鯛なので　フレンチっぽく簡単に仕上げてみたくて・・・

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ホウレン草で栄養満点ですねヽ(*´∀`)ノ。.:。+♡　
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ホウレン草で栄養満点ですねヽ(*´∀`)ノ。.:。+♡　
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材料

☆３枚分☆

☆真鱈☆ ３枚
☆塩コショウ☆ 適量
☆小麦粉☆ 適量
☆バター☆ １０グラム
☆コンソメスープ☆ ７０グラム
☆ホウレン草☆ ７０グラム
☆生クリーム☆」適量

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作り方

1
茹でたホウレン草を水気を切り　同量のコンソメスープを加えます
2
１をブレンダーにかけます
3
水気をふき取って　塩コショウした真鱈に小麦粉をまぶします
4
熱したフライパンにバターを溶かします
5
真鱈を　４で　こんがり両面焼きます
6

２のソースを温め皿に移し　５を乗せて　生クリームを添えます

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ヒョーちゃん @cook_40040130

2010/05/24 07:14に公開

美味しいものが大好きな専業主婦ですhttps://www.instagram.com/hyogirlunrun/インスタやってます

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ムニエルたらほうれん草コンソメスープ生クリームバター小麦粉

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