コロコロ♪おからでヘルシー肉団子

コロコロ♪おからでヘルシー肉団子-レシピのメイン写真

コロコロ♪おからでヘルシー肉団子

★☆ゆいなママ☆★ @cook_40114656

肉団子はたくさん作って冷凍しちゃいましょ♪
このレシピの生い立ち
テレビて見たレシピを参考にしました！肉団子をおからでヘルシーに♪しかも食物繊維も手軽にとれて腸もスッキリキレイ☆

肉団子はたくさん作って冷凍しちゃいましょ♪
このレシピの生い立ち
テレビて見たレシピを参考にしました！肉団子をおからでヘルシーに♪しかも食物繊維も手軽にとれて腸もスッキリキレイ☆

もっと読む

コロコロ♪おからでヘルシー肉団子

★☆ゆいなママ☆★ @cook_40114656

肉団子はたくさん作って冷凍しちゃいましょ♪
このレシピの生い立ち
テレビて見たレシピを参考にしました！肉団子をおからでヘルシーに♪しかも食物繊維も手軽にとれて腸もスッキリキレイ☆

肉団子はたくさん作って冷凍しちゃいましょ♪
このレシピの生い立ち
テレビて見たレシピを参考にしました！肉団子をおからでヘルシーに♪しかも食物繊維も手軽にとれて腸もスッキリキレイ☆

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

2人分

肉団子８コ分
☆おから　　　　　８０g
☆豚挽き肉１００g
☆卵　　　　　　１/２コ
☆ごま　　　　　大さじ１
☆酒　　　　　　小さじ１
☆生姜チューブ１cm
☆塩　少々
ソース
●水　　　　１カップ
●ケチャップ大さじ３
●砂糖　　　大さじ１
●酢　　　　大さじ１
●中華だし小さじ１/２
●にんにくチューブ１cm
●片栗粉　大さじ１
飾りにカイワレ大根お好みで
揚げ油　　　　　適量

レシピを保存

作り方

1

☆を全てボールに入れて手でこね、８等分にして丸めます。
2

１６０度の油で弱火で１０分。時々転がしながら、じっくり中まで火が通るように揚げます。
3

●を別の鍋に全て入れてから火にかけフツフツしてきたら火を消します。
4

肉団子をお皿に盛りソースをかけてカイワレ大根をのせれば完成！！

コツ・ポイント

揚げるときはフライパンで肉団子の半分位の油でも転がしながらで十分火が通りますよ♪

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

★☆ゆいなママ☆★

★☆ゆいなママ☆★ @cook_40114656

2010/06/03 13:09に公開

６ヶ月の娘のママ♪

もっと読む

このレシピのキーワード

肉団子おから片栗粉かいわれ豚ひき肉卵酒ゴマケチャップ

似たレシピ

その他のレシピ