モロヘイヤは軽く茹でる。長いもはすりおろす。なめこは流水で軽く洗いレンジで加熱。

オクラはレンジで加熱し，１ｍｍ幅くらいに切る。茹でたモロヘイヤも食べやすいように切る。

納豆は付属のタレとからしを入れて，泡立つまでかきまぜる

めかぶを忘れず，ボールにすべて入れて，★印で味をつける。ごはんにかけて，生卵をのせて，トッピングのせて完成！！