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ビタミンたっぷり☆焼きコロッケ♪
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ビタミンたっぷり☆焼きコロッケ♪-レシピのメイン写真

ビタミンたっぷり☆焼きコロッケ♪

ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708

茹でてつぶして混ぜるだけ!あとは、衣にアーモンドスライスをまぶして、オーブントースターで焼くだけです♪
このレシピの生い立ち
カロリーカットのために、定番になっている我が家の焼きコロッケですが、中身はかぼちゃとひじき、衣をアーモンドスライスにしてビタミンたっぷりの焼きコロッケを作ってみました。

茹でてつぶして混ぜるだけ!あとは、衣にアーモンドスライスをまぶして、オーブントースターで焼くだけです♪
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カロリーカットのために、定番になっている我が家の焼きコロッケですが、中身はかぼちゃとひじき、衣をアーモンドスライスにしてビタミンたっぷりの焼きコロッケを作ってみました。

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ビタミンたっぷり☆焼きコロッケ♪

ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708

茹でてつぶして混ぜるだけ!あとは、衣にアーモンドスライスをまぶして、オーブントースターで焼くだけです♪
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カロリーカットのために、定番になっている我が家の焼きコロッケですが、中身はかぼちゃとひじき、衣をアーモンドスライスにしてビタミンたっぷりの焼きコロッケを作ってみました。

茹でてつぶして混ぜるだけ!あとは、衣にアーモンドスライスをまぶして、オーブントースターで焼くだけです♪
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材料

2人分
  • かぼちゃ 1/8個
  • ひじき 10g
  • ツナ缶 小1缶
  • アーモンドスライス 1袋(35g)
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ひじきは、水で戻しておく。

  2. 2

    かばちゃを茹でて、熱いうちにフォークでつぶす。

  3. 3

    つぶしたかぼちゃとひじき、ツナ缶、鶏がらスープの素をよく混ぜ、4等分して形を作る。

  4. 4

    アーモンドスライスをまんべんなくまぶして、オーブントースターで、7~8分焼く。

コツ・ポイント

我が家では栄養を考えて、皮もそのままつぶして使っていますが、気になるようでしたら皮は取り除いてもかまいません。舌触りは、そのほうがよくなります。

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ぼろちゃん
ぼろちゃん @cook_40112708
2010/06/03 10:37に公開
 お料理、大好きです! 健康的なレシピを勉強して、おいしいお料理を作りたいと思います。
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このレシピのキーワード

コロッケ ツナ ひじき かぼちゃ アーモンド

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