
簡単こんにゃくのあっさり煮

たちたん @cook_40122398
薄味でローカロリー。
ダイエット中にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
おでんのこんにゃくが好きで、でもおでんを作るのは手間が…
でもやっぱりちょっとだけ食べたい。そんな時に作りました。
簡単こんにゃくのあっさり煮
薄味でローカロリー。
ダイエット中にもお勧めです。
このレシピの生い立ち
おでんのこんにゃくが好きで、でもおでんを作るのは手間が…
でもやっぱりちょっとだけ食べたい。そんな時に作りました。
作り方
- 1
ボウルに400ccの水を入れ、出汁昆布を浸しておく。
- 2
こんにゃくの表面に格子状の切込みを入れて一口大に切り、軽く茹でて灰汁を抜く。
- 3
鍋か、深めのフライパンを中火にかけ、ゴマ油をひいて湯を切ったこんにゃくを入れ、表面がきつね色になるまでじっくりと焼く。
- 4
昆布を浸しておいただし汁を昆布ごと、こんににゃくがひたひたなるくらいまで入れ、沸騰させて灰汁が出たら丁寧に掬う。
- 5
白だしを入れて蓋をし、弱火で20分程煮てこんにゃくに味がしみたら出来上がり。
- 6
出汁昆布は沸騰直前に引き上げても良いし、そのまま煮込んでも美味しく食べられます。
- 7
板こんにゃくを、捻りや結びこんにゃく等に変えると味がしみ易く、更に短時間で作れます。
コツ・ポイント
更にひと手間
20分程煮た後、火を止めて一旦冷ますと更にしっかり味がしみます。
味が薄く物足りない場合は白だしに醤油や味噌を加えるとこくが出て食べ応えあり。
ゆで卵を一緒に炊いてもほんのり卵の出汁が出て美味しいです。
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