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低カロリー:糸こんにゃくの広島焼き
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低カロリー:糸こんにゃくの広島焼き-レシピのメイン写真

低カロリー:糸こんにゃくの広島焼き

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

粉も少なめで低カロリーです。
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余った材料で((φ(-ω-`*)メモメモ

粉も少なめで低カロリーです。
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材料

1人分
  • 生地:強力粉 10グラム
  • 生地:卵 1/2個
  • 生地:水 15ml
  • 生地:昆布茶 少々
  • 生地:鰹節粉末 少々
  • 生地:醤油 少々
  • 生地:ベーキングパウダー 0.5グラム
  • かつおぶし 適量
  • 鶏ひき肉 20グラム
  • 卵 1個
  • キャベツ 1/8個
  • ごま油 少々
  • ソース 適量
  • マヨネーズ 適量
  • 糸こんにゃく 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにする。

  2. 2

    生地を混ぜ、ごま油を熱したフライパンに薄くのばす。

  3. 3

    かつおぶしを乗せ、キャベツを乗せ、フタをして蒸し焼きにする。

  4. 4

    空いているスペースで、糸こんにゃくと鶏ひき肉をソースなどで炒める。味付けはお好みで。味なしでもOK。

  5. 5

    糸こんにゃくを上にのせ、空いているスペースで、目玉焼きを作る。黄身はつぶし、大きめにのばす。

  6. 6

    目玉焼きのほうに、広島焼きをひっくりかえしてのせ、完成。

コツ・ポイント

目玉焼きや糸こんにゃくを焼くスペースが余らなかった場合、先に焼いておいてもOKです┏○

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rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
2008/11/26 16:37に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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このレシピのキーワード

広島風お好み焼き こぶ茶 キャベツ かつお節 強力粉 卵 とりひき肉 糸こんにゃく

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18051914
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