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さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き
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さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き-レシピのメイン写真

さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き

料理教室すぷらうと
料理教室すぷらうと @cook_40051198

旬の味、さわらと空豆をおいしくホイル焼きしてみました。ごはんにぴったり、後片付け簡単です!
このレシピの生い立ち
学校給食でよく作っていた焼き魚のさわら。スーパーで旬のさわらと空豆を買いました。ホイル焼きで簡単でおいしくできました。

旬の味、さわらと空豆をおいしくホイル焼きしてみました。ごはんにぴったり、後片付け簡単です!
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学校給食でよく作っていた焼き魚のさわら。スーパーで旬のさわらと空豆を買いました。ホイル焼きで簡単でおいしくできました。

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さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き

料理教室すぷらうと
料理教室すぷらうと @cook_40051198

旬の味、さわらと空豆をおいしくホイル焼きしてみました。ごはんにぴったり、後片付け簡単です!
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学校給食でよく作っていた焼き魚のさわら。スーパーで旬のさわらと空豆を買いました。ホイル焼きで簡単でおいしくできました。

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材料

3人分
  • さわら切り身 3切
  • 魚下味用
  • 酒 大さじ1
  • きのこミックス
  • えのきだけ 1/2袋
  • エリンギ 1/2袋
  • しめじ 1/2袋
  • 空豆 150g
  • みそマヨネーズソース
  • みそ 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ3
  • みりん 大さじ2
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作り方

  1. 1

    さわら切り身に酒で下味をつける。

    • さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き作り方1写真
  2. 2

    きのこミックスの作り方:えのきだけは根元を切り、ほぐす。エリンギは3等分に切り、短冊きりに。しめじは根元を切ってほぐす。

    • さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き作り方2写真
  3. 3

    二重にしたアルミホイルにきのこミックス、さわら、空豆をのせる。

    • さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き作り方3写真
  4. 4

    フライパンに、さわらを入れたホイルをおいてふたをして中火でゆっくり火を通す。

    • さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き作り方4写真
  5. 5

    みそマヨネーズソースを作る。

    • さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き作り方5写真
  6. 6

    みそマヨネーズソースをかけて弱火で3分ほどふたをして蒸し焼きにして出来上がり。

    • さわらと空豆のみそマヨネーズホイル焼き作り方6写真

コツ・ポイント

魚に火が通ったあと、マヨネーズソースをかけて焼いた方がソースが分離しなくておいしくできます。

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料理教室すぷらうと
料理教室すぷらうと @cook_40051198
2015/04/29 07:16に公開
小学校の栄養士や幼稚園の保育補助の経験を生かした管理栄養士ママが2021年4月より明光企画 ポイントペーパーで「こどもとできるクッキング」レシピ掲載しています。2023年3月〜地域を取材する登録ライター(記者)としても活動しています。
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このレシピのキーワード

ホイル焼き 魚 えのき さわら キノコ シメジ 切り身 そらまめ エリンギ 酒 味噌

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