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ひじきと雑穀のすいとん。
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ひじきと雑穀のすいとん。-レシピのメイン写真

ひじきと雑穀のすいとん。

しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104

ひじきと雑穀を加えたミネラルたっぷりのすいとんです。
このレシピの生い立ち
いつものすいとんにひじきと雑穀を加え、ミネラルたっぷりのすいとんに仕上げました。

ひじきと雑穀を加えたミネラルたっぷりのすいとんです。
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しあわせな食卓 @cook_40035104

ひじきと雑穀を加えたミネラルたっぷりのすいとんです。
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ひじきと雑穀を加えたミネラルたっぷりのすいとんです。
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材料

2、3人分
  • だし汁 800cc
  • 大根 5cmほど
  • にんじん 1/2本
  • ごぼう 20cm
  • じゃがいも 1個
  • もちあわ 大さじ1
  • ハトムギ 小さじ2
  • ○米粉 100g
  • ○水 70g
  • ○乾燥ひじき 5g
  • つゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきは水で戻します。大根、にんじん、ごぼう、じゃがいもは食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にだし汁、野菜、もちあわ、ハトムギを入れ、野菜に火が通るまで弱火~中火で煮込みます。

  3. 3

    野菜に火が通ったら米粉、水、ひじきを混ぜ合わせて作ったすいとんの生地をスプーンですくって落とし入れます。

  4. 4

    すいとんに火が通って浮かんできたら、仕上げにつゆを加えて味を調え出来上がりです。

    • ひじきと雑穀のすいとん。作り方4写真

コツ・ポイント

普段の食事に取り入れにくい雑穀も加えるだけで簡単に摂取することが出来ます。

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しあわせな食卓
しあわせな食卓 @cook_40035104
2010/06/06 08:10に公開
ル・コルドンブルーでのお菓子とパンの勉強、レストランでのパティシエ経験後、身体に良い食事を目指し、雑穀エキスパートやローフードマイスターを取得しました。最近のレシピはローフードよりのものが多いですが、昔のレシピは普通食です。
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このレシピのキーワード

すいとん 大根 米粉 ごぼう ひじき にんじん じゃがいも お餅 ハト麦

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18067882
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