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~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪
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~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪-レシピのメイン写真

~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪

Sugar&solと
Sugar&solと @cook_40027316

白いご飯にのっけたり、おにぎりにしたり、
混ぜご飯にしたり、野菜と合えたり…
常備しておける一品です★
このレシピの生い立ち
ツナのおにぎりが大好きな娘に、いちいちツナ缶を開けて…マヨを混ぜて~…
で必ずツナが微妙に残る~(><)
なら手間はかかるけど、一気に炒めて作っちゃえ~ってやったら、美味しいし、おにぎりや何でも合うしって…思いついたら作っています^^

白いご飯にのっけたり、おにぎりにしたり、
混ぜご飯にしたり、野菜と合えたり…
常備しておける一品です★
このレシピの生い立ち
ツナのおにぎりが大好きな娘に、いちいちツナ缶を開けて…マヨを混ぜて~…
で必ずツナが微妙に残る~(><)
なら手間はかかるけど、一気に炒めて作っちゃえ~ってやったら、美味しいし、おにぎりや何でも合うしって…思いついたら作っています^^

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~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪

Sugar&solと
Sugar&solと @cook_40027316

白いご飯にのっけたり、おにぎりにしたり、
混ぜご飯にしたり、野菜と合えたり…
常備しておける一品です★
このレシピの生い立ち
ツナのおにぎりが大好きな娘に、いちいちツナ缶を開けて…マヨを混ぜて~…
で必ずツナが微妙に残る~(><)
なら手間はかかるけど、一気に炒めて作っちゃえ~ってやったら、美味しいし、おにぎりや何でも合うしって…思いついたら作っています^^

白いご飯にのっけたり、おにぎりにしたり、
混ぜご飯にしたり、野菜と合えたり…
常備しておける一品です★
このレシピの生い立ち
ツナのおにぎりが大好きな娘に、いちいちツナ缶を開けて…マヨを混ぜて~…
で必ずツナが微妙に残る~(><)
なら手間はかかるけど、一気に炒めて作っちゃえ~ってやったら、美味しいし、おにぎりや何でも合うしって…思いついたら作っています^^

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材料

  • ツナ缶 1缶
  • 玉ねぎ 1個
  • 卵 1個
  • 【A】
  • 醤油 大さじ1
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。
    ツナ缶は軽く油を切ります。

    • ~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪作り方1写真
  2. 2

    油をひいたフライパンで、玉ねぎ・ツナを炒めます。玉ねぎに火が通ったら、【A】を入れ、さらに炒める。

    • ~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪作り方2写真
  3. 3

    最後に卵を溶きほぐし、入れ炒めて出来上がり。。。

    • ~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪作り方3写真
  4. 4

    おにぎりの具や混ぜご飯にしたり…温野菜と合えたりします。

    • ~お弁当おかず~ツナ玉そぼろ♪作り方4写真

コツ・ポイント

玉ねぎの炒め具合はお好みで…。
新玉ねぎの時は食感を生かすために火を通しすぎないようします。
マヨネーズをあえて、おにぎりの具にしても美味しいです。カロリーは高くなりますが…^^;

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Sugar&solと
Sugar&solと @cook_40027316
2010/06/05 14:04に公開
★食べること・作ることが大好きで…ランチへ行ったら、作れそうな料理を参考にしたりしています。★ 子供たちも大きくなり、スィーツなど作る機会が減りました★それでも簡単で美味しいレシピ探しに日々 楽しんでいます!食べて美味しいって言ってくれるだけで、幸せです♥
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このレシピのキーワード

そぼろ ツナ 卵 玉ねぎ

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