鍋一つで出来て激ウマです(*´꒳`*)♬パセリが無かったので ネギで代用しました♡

トマトリゾットは、ヘルシーで美味しいですよ！トマト苦手な私でも美味しく食べられました

冷蔵庫に残ってたご飯で簡単に作れちゃいます♪

ミックスビーンズでかさましして、ヘルシーに☆ほとんど鍋に材料を入れて煮るだけで簡単です。

火を使わないで作れるリゾットです。リコピン摂取でダイエットにも向いているかも☆

ダイエットでも満腹感のあるご飯が食べたくて、作ってみました！今までなんとなく避けていたトマトジュースですが、トマトソースを使ったリゾットのようでとっても美味しいのでぜひ〜！火も包丁も使わず5分で完成！

ヘルシーに夜食もOK♪

風邪のときでも作れる簡単リゾット

トマトジュースであっというま♪　フライパンひとつでできちゃいます☆少なめご飯もボリュームアップ！

玄米ごはんとトマトジュース・豆乳で作る簡単なんちゃってリゾット。

忙しい朝でも簡単に作れて、すぐに食べられる朝食を考えました。電子レンジと冷凍野菜を使い、お皿1つで調理できます。朝食がパン派の人はご飯をパンに変えてアレンジができます。あっさりとした口当たりで、食欲がない朝でも食が進みます。【千里金蘭大学栄養学部栄養学科４年生が、行政の臨地実習時に減塩の普及のために考えたレシピです。考案者は安藤梢、奈良崎菜月、合志妃加です。】【栄養量（1人分）】エネルギー299kcal、たんぱく質12.8ｇ、脂質9.4ｇ、炭水化物44ｇ、食塩相当量1.5ｇ

おいしいリゾット是非作ってみてください！