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ダイエットに最適☆おからクラッカー
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ダイエットに最適☆おからクラッカー-レシピのメイン写真

ダイエットに最適☆おからクラッカー

★ミッキー★
★ミッキー★ @cook_40107663

食物繊維たっぷりのおからなので、ダイエットにもぴったり★かなり簡単なので作ってみてくださいね♫一枚あたり25㌍です♡
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☆

食物繊維たっぷりのおからなので、ダイエットにもぴったり★かなり簡単なので作ってみてくださいね♫一枚あたり25㌍です♡
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ダイエットに最適☆おからクラッカー

★ミッキー★
★ミッキー★ @cook_40107663

食物繊維たっぷりのおからなので、ダイエットにもぴったり★かなり簡単なので作ってみてくださいね♫一枚あたり25㌍です♡
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材料

  • おから 100グラム
  • ☆薄力粉 100グラム
  • ☆塩 小さじ1/2
  • ☆砂糖 大さじ2
  • バター(マーガリン可 50グラム
  • ごま(なくてもオッケー 大さじ1
  • 冷水 50CC
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作り方

  1. 1

    ①フライパンにおからを入れて中火にかける。
    へらでさらさらになるまで炒め、冷ましておく。

  2. 2

    ②バターを角切りにしておく。

  3. 3

    ③ボールに☆を振るいれながら、②のバターを入れ、手でバターを粉にまぶしながら、手でもみこむ。 予熱スタート!

  4. 4

    ④バターがまんべんなく混ざり、全体的にしっとりしてきたら、①のおからとごま(なくても)を加えゴむべらで混ぜる。

  5. 5

    ⑤冷水を加えきるように混ぜる。ここで練ってしまうと硬くなります。。。
    180度のオーブンにいれ30分くらい。

コツ・ポイント

がんばってください^^

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★ミッキー★
★ミッキー★ @cook_40107663
2009/04/25 07:54に公開
  お菓子作り、料理だいすきです^^*         がんばっておいしいレシピ考えます★    
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このレシピのキーワード

おから バター 薄力粉 ゴマ

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