キングオブベジタブルブロッコリー

キングオブベジタブルブロッコリー-レシピのメイン写真

キングオブベジタブルブロッコリー

寺嫁ケイ @cook_40126649

簡単にかつ材料を余ることなく使う、ダイエットにもむいているおかずです。
ダイエット時はこれを主食にしてもOKで〜す。
このレシピの生い立ち
簡単に、しかもダイエットしているときの主食にも。
お肌にも身体にもgoodなブロッコリーをお料理してみました。

簡単にかつ材料を余ることなく使う、ダイエットにもむいているおかずです。
ダイエット時はこれを主食にしてもOKで〜す。
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簡単に、しかもダイエットしているときの主食にも。
お肌にも身体にもgoodなブロッコリーをお料理してみました。

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寺嫁ケイ @cook_40126649

簡単にかつ材料を余ることなく使う、ダイエットにもむいているおかずです。
ダイエット時はこれを主食にしてもOKで〜す。
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簡単に、しかもダイエットしているときの主食にも。
お肌にも身体にもgoodなブロッコリーをお料理してみました。

簡単にかつ材料を余ることなく使う、ダイエットにもむいているおかずです。
ダイエット時はこれを主食にしてもOKで〜す。
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材料

ブロッコリー１株
かにかま１パック（適当でOK）
コンソメ１個
醤油少々
塩／こしょう（ブラックペッパー）少々
オイスターソース少々
片栗粉少々

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作り方

1

鍋に少量の水を入れて、沸騰したら塩を入れ、ブロッコリー（茎も）を入れてゆでます。ゆですぎないように。
2

別の鍋にかにかまを入れ、それが浸るくらいの水を入れ、塩こしょうコンソメ、オイスターソース、醤油を入れ煮だたせる。
3

片栗粉を水でとき、煮だたせた鍋に入れ、とろみをつける。
4

ブロッコリーにあんをかけて、出来上がり☆

コツ・ポイント

ポイントは、神経質にならずに全行程を適当にどうぞ☆
かにかまから味がでるので、それも見越して味付けを☆

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寺嫁ケイ @cook_40126649

2008/11/20 13:20に公開

お寺に嫁に行き、お寺のこと、ヨガインストラクターをしながら、子育てしています。

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このレシピのキーワード

片栗粉ブロッコリーカニカマ

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