クリスマスに♪ミニパフェ風コブサラダ☆

クリスマスに♪ミニパフェ風コブサラダ☆-レシピのメイン写真

クリスマスに♪ミニパフェ風コブサラダ☆

粉ざとう @cook_40039246

カラフルで栄養バランスの良いコブサラダ♪カロリーハーフなドレッシングでヘルシーパフェ風に盛り付けました☆
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カラフル！ミニパフェ仕立てのコブサラダオリジナルレシピ　

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粉ざとう @cook_40039246

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材料

4人分～

☆蒸し鶏（むね肉）１２０ｇ
ゆでエビ 8尾
☆ゆで玉子 1個
☆チーズ４０ｇ
☆アボカド 2分の1個
☆トマト８０ｇ
☆レタス 2枚
☆キュウリ 2分の1本
サラダ用スチームミックスビーンズ 1袋（４０ｇ）
シーザーサラダ用ｶﾛﾘｰﾊｰﾌドレッシング大さじ4
ケチャップ小さじ１
ブロッコリースプラウト適宜

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作り方

1

ゆで海老は皮を剥き☆の材料は１･５ｃｍ角位にだいたいな感じに大きさをそろえて切っておきます
2

ドレッシングとケチャップをよく混ぜ合わせ淡いピンクのドレッシングにしておきます
3

透明なグラスかプラカップにキュウリ　トマト　ビーンズ　レタスの順に層になるように盛り付け２のドレッシングを適量かけます
4

３の上に残りの具材とブロッコリースプラウトをいろどり良く盛りつけドレッシングをかけて出来上がり

コツ・ポイント

３の行程では一番上がレタスになるよう盛り付けると３の行程が盛り付けやすくなります
アボカドは切った後みかんかレモンの果汁（分量外）であえて色留めをしておきます

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粉ざとう @cook_40039246

2010/12/14 03:27に公開

菜の花のからし和え✨なんであんなに美味しいんだろ！？

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このレシピのキーワード

パフェコブサラダエビ鶏肉ゆで卵トマトレタスアボカドキュウリブロッコリーチーズミックスビーンズスプラウトケチャップ鶏胸肉

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