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クリスマスに♪ミニパフェ風コブサラダ☆
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クリスマスに♪ミニパフェ風コブサラダ☆-レシピのメイン写真

クリスマスに♪ミニパフェ風コブサラダ☆

粉ざとう
粉ざとう @cook_40039246

カラフルで栄養バランスの良いコブサラダ♪カロリーハーフなドレッシングでヘルシーパフェ風に盛り付けました☆
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カラフル!ミニパフェ仕立てのコブサラダオリジナルレシピ 

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粉ざとう
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材料

4人分~
  • ☆蒸し鶏(むね肉) 120g
  • ゆでエビ 8尾
  • ☆ゆで玉子 1個
  • ☆チーズ 40g
  • ☆アボカド 2分の1個
  • ☆トマト 80g
  • ☆レタス 2枚
  • ☆キュウリ 2分の1本
  • サラダ用スチームミックスビーンズ 1袋(40g)
  • シーザーサラダ用カロリーハーフドレッシング 大さじ4
  • ケチャップ 小さじ1
  • ブロッコリースプラウト 適宜
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作り方

  1. 1

    ゆで海老は皮を剥き☆の材料は1・5cm角位にだいたいな感じに大きさをそろえて切っておきます

  2. 2

    ドレッシングとケチャップをよく混ぜ合わせ淡いピンクのドレッシングにしておきます

  3. 3

    透明なグラスかプラカップにキュウリ トマト ビーンズ レタスの順に層になるように盛り付け2のドレッシングを適量かけます

  4. 4

    3の上に残りの具材とブロッコリースプラウトをいろどり良く盛りつけドレッシングをかけて出来上がり

コツ・ポイント

3の行程では一番上がレタスになるよう盛り付けると3の行程が盛り付けやすくなります
アボカドは切った後みかんかレモンの果汁(分量外)であえて色留めをしておきます

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粉ざとう
粉ざとう @cook_40039246
2010/12/14 03:27に公開
菜の花のからし和え✨なんであんなに美味しいんだろ!?
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このレシピのキーワード

パフェ コブサラダ エビ 鶏肉 ゆで卵 トマト レタス アボカド キュウリ ブロッコリー チーズ ミックスビーンズ スプラウト ケチャップ 鶏胸肉

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