にんにくは薄切りにする。凍らせたトマトはすりおろす。冷たいですが気合でする（笑）

にんにくとオリーブオイルをフライパンに入れて弱火で炒めて香りを出す。

すりおろしたトマトを２に入れて１０～１５分ほど煮る。ローリエやオレガノがあれば入れる。塩、コンソメも入れる。

別鍋でパスタを表示どおり茹でる。

茹で上がる２，３分前にしらす、かにかま・ツナを３に入れる。こしょうで味を調える。最後に生クリームを入れて混ぜる。

お皿にパスタを盛り、５のトマトクリームソースをかけて、こしょうをふって頂く。