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ちょこっとヘルシー・本格ラザニア
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ちょこっとヘルシー・本格ラザニア-レシピのメイン写真

ちょこっとヘルシー・本格ラザニア

ぴろピョン
ぴろピョン @cook_40111281

家族も絶賛!「おいし〜い♡また作って!」といってくれます^_^
豆腐を使ってるのでちょっぴりヘルシーです。
このレシピの生い立ち
ラザニアはカロリーが高いので、カロリーを低くする為に豆腐を使ってみました

家族も絶賛!「おいし〜い♡また作って!」といってくれます^_^
豆腐を使ってるのでちょっぴりヘルシーです。
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ラザニアはカロリーが高いので、カロリーを低くする為に豆腐を使ってみました

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ぴろピョン
ぴろピョン @cook_40111281

家族も絶賛!「おいし〜い♡また作って!」といってくれます^_^
豆腐を使ってるのでちょっぴりヘルシーです。
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家族も絶賛!「おいし〜い♡また作って!」といってくれます^_^
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材料

4人分
  • 豚ひき肉 300g
  • 玉ねぎ 1個
  • オリーブオイル 適量
  • 木綿豆腐 1丁
  • トマトのホール缶 1缶
  • ☆白ワイン 50cc
  • ☆ケチャップ 100cc
  • ☆砂糖 大さじ3
  • ☆ソース 大さじ1
  • ☆固形スープの素 2個
  • しめじ 1袋
  • バター又はマーガリン 10g
  • 小麦粉 大さじ4
  • 牛乳 2カップ(好みの硬さで調節)
  • 塩・胡椒 適量
  • ラザニア 150g
  • ピザ用チーズ お好みで
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    【ミートソースを作る】
    玉ねぎをみじん切りにして、オリーブオイルで炒め透明になってきたらひき肉を入れて炒める

  2. 2

    ひき肉に火が通ったら豆腐をてで潰しながらいれ、そこにホール缶と☆の調味料を入れる。しめじも入れる。

  3. 3

    水分が程よく残る位まで煮詰めてミートソース出来上がり

  4. 4

    【ホワイトソースを作る】
    バターをレンジに20秒かけ、そこに小麦粉をいけて練る。

  5. 5

    大さじ1づつ牛乳を入れていき馴染むまで混ぜる。それを3回程繰り返し50cc入れてまぜ馴染んだレンジで30秒。

  6. 6

    レンジから出してダマにならないように混ぜる。残りの牛乳も牛乳入れてまぜ→牛乳→レンジを繰り返し、好みのかたさにする

  7. 7

    好みのかたさになったら塩・胡椒で味を整えて出来上がり

  8. 8

    【器に重ねる】
    ミートソース→ラザニア→ミートソース→ラザニアの順に重ねる

  9. 9

    最後は、ミートソース→ホワイトソース→チーズの上にパセリを散らし、オーブンで180度20分。
    出来あがり!

コツ・ポイント

茹でずに使えるラザニアを使うと簡単ですよ!
ホワイトソースは、多目の方が美味しいです。重ねる途中にホワイトソースを入れるのも○

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ぴろピョン
ぴろピョン @cook_40111281
2016/10/06 11:30に公開
新鮮•美味しい食材探しが大好き。美味しいランチを求めて探究してます。
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このレシピのキーワード

ラザニア 缶詰 シメジ トマト 豚ひき肉 ピザ用チーズ バター 牛乳 もめん豆腐 小麦粉 玉ねぎ ケチャップ

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