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肉いらず!簡単!ミネストローネスープ
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肉いらず!簡単!ミネストローネスープ-レシピのメイン写真

肉いらず!簡単!ミネストローネスープ

yumisy
yumisy @cook_40043319

肉の代わりに大豆水煮を使用。しかも野菜は油で炒めないのでカロリーダウン。とってもヘルシーな簡単時短スープです。

このレシピの生い立ち
伊藤園「1日分の野菜」ジュースが当たったので、以前からよく作っていた、簡単手抜きミネストローネに使ってみました。

肉の代わりに大豆水煮を使用。しかも野菜は油で炒めないのでカロリーダウン。とってもヘルシーな簡単時短スープです。

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肉いらず!簡単!ミネストローネスープ

yumisy
yumisy @cook_40043319

肉の代わりに大豆水煮を使用。しかも野菜は油で炒めないのでカロリーダウン。とってもヘルシーな簡単時短スープです。

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伊藤園「1日分の野菜」ジュースが当たったので、以前からよく作っていた、簡単手抜きミネストローネに使ってみました。

肉の代わりに大豆水煮を使用。しかも野菜は油で炒めないのでカロリーダウン。とってもヘルシーな簡単時短スープです。

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材料

4人分
  • 大豆水煮 100g
  • キャベツ 100g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • トマト 1個
  • 伊藤園「1日分の野菜」ジュース 400cc
  • 水 200cc
  • コンソメ 2個
  • コショー 適宜
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作り方

  1. 1

    キャベツ、トマトは角切り、玉ねぎは薄切りに。

    • 肉いらず!簡単!ミネストローネスープ作り方1写真
  2. 2

    水を沸騰さえ、コンソメを入れたら、野菜ジュースを入れ一煮立ち。野菜を入れ柔らかくなったら豆も入れ、コショーで味を調える。

    • 肉いらず!簡単!ミネストローネスープ作り方2写真
  3. 3

    伊藤園「1日分の野菜」ジュースを使うと、トマト風味が効いて濃厚スープに!

    • 肉いらず!簡単!ミネストローネスープ作り方3写真

コツ・ポイント

大豆水煮は、ベーコンや肉の食感代わりにもなる上にヘルシー。

アクはこまめに取った方がスッキリして美味しくなります。
残ったスープにご飯を入れ、リゾット風にしてもいけます。

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yumisy
yumisy @cook_40043319
2010/06/15 15:29に公開
食い意地のはった私は、クックパッドを見るのが大好きなのですが、作る方は中々上手くならず、日々奮闘中です。
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このレシピのキーワード

トマト キャベツ 水煮大豆 玉ねぎ

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