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かぼちゃ&ししとうのごまナムル風
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かぼちゃ&ししとうのごまナムル風-レシピのメイン写真

かぼちゃ&ししとうのごまナムル風

Madeleine7
Madeleine7 @cook_40061341

夏野菜をローストして甘みを引き出し、ナムル風の味付けにしました。
このレシピの生い立ち
かぼちゃが大好きで、ローストすると甘みが引き立つことを最近発見。
同じ夏野菜のししとうと合わせて、食欲の落ちる時期でも食べやすい和え物を作ってみました。

夏野菜をローストして甘みを引き出し、ナムル風の味付けにしました。
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Madeleine7
Madeleine7 @cook_40061341

夏野菜をローストして甘みを引き出し、ナムル風の味付けにしました。
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同じ夏野菜のししとうと合わせて、食欲の落ちる時期でも食べやすい和え物を作ってみました。

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材料

3人分
  1. かぼちゃ 1/4個(350gほど)
  2. ししとう 10本
  3. 合わせタレ
  4. ごま油 小さじ4
  5. 砂糖 小さじ2
  6. 酢 小さじ1
  7. すり胡麻(白) 大さじ2
  8. にんにくチューブ 2cm~お好みで
  9. 塩 ふたつまみ
  10. 仕上げ
  11. 白ごま お好みで
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは食べやすい一口大にカットする。

    • かぼちゃ&ししとうのごまナムル風作り方1写真
  2. 2

    ししとうは、ヘタを取り斜め半分に切る。

    • かぼちゃ&ししとうのごまナムル風作り方2写真
  3. 3

    合わせタレの調味料を全てボウルに合わせておく。

    • かぼちゃ&ししとうのごまナムル風作り方3写真
  4. 4

    ①を天板に並べ、オーブン190度で20分ロースト。
    10分経ったら、ししとうを加え、残り10分一緒にローストする。

    • かぼちゃ&ししとうのごまナムル風作り方4写真
  5. 5

    ④を熱い内に③のボウルに入れ、よく和える。

    • かぼちゃ&ししとうのごまナムル風作り方5写真
  6. 6

    器に盛付け、仕上げに白ごまを散らして出来上がり☆

    • かぼちゃ&ししとうのごまナムル風作り方6写真

コツ・ポイント

ローストした野菜をアツアツの内に調味料と和えることで、味がよく染みこみます。
にんにくは好みで省いても大丈夫です。
翌日もおいしい和え物です♪

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Madeleine7
Madeleine7 @cook_40061341
2015/05/13 03:40に公開
アメリカでの長い生活を終え、日本に帰ってきました。東京都在住で看護師をしています。旬の野菜を使ったレシピを考えるのが大好き!特にかぼちゃ・胡麻・ナッツが好きで、度々レシピに登場。その都度、分量見直してます。いつでも戻ってきたくなるようなキッチンにしたいです。
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