おからとあんこ＋クリームチーズトースト

Name: おからとあんこ＋クリームチーズトースト
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 粒あん お好きな量; 生おから(お好みの水分量でOK) あんこと同量; クリームチーズ 個分けのもの一個; 食パン 一枚

甘ウマだけど食物繊維入りというダイエッターに嬉しい一品。簡単だし朝食にGOODですよ！！
このレシピの生い立ち
もともと相性の良いあんことクリームチーズ。
ダイエット中でもおいしく食べるために少しでもカロリーダウンさせるために考えました＾＾

材料

１人分

あんこはお好きな量と書きましたが、大体30gくらいが適量かな、と思います。
あんこの甘みに不満を感じる量ならおからの量を少し減らしてもOKです。
ただ多すぎるとクリームチーズに熱がいかなかったりするのでうまく調節して下さいｗ

2010/07/05 08:58に公開

高１から始めました。平成27年に栄養学部を卒業し保育園の栄養士になりました。・なるべく輸入でない、国産の食材にこだわる・脂質や塩分が少なくても美味しい料理がモットー。・・・なんだけどマンゴーとかアボカド、好きなんだよなぁ（笑）

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