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カポナータ(セロリヌキ)
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カポナータ(セロリヌキ)-レシピのメイン写真

カポナータ(セロリヌキ)

タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298

野菜をいっぱいつかって煮込んで、冷たく冷やすと、不思議と毎日たべられちゃう!
お酢が入るので、ラタトゥイユよりさっぱり!
このレシピの生い立ち
暑いから、冷たいおかずを一品添えたい!
野菜もいっぱいとりたい! となるとこれしかない!

野菜をいっぱいつかって煮込んで、冷たく冷やすと、不思議と毎日たべられちゃう!
お酢が入るので、ラタトゥイユよりさっぱり!
このレシピの生い立ち
暑いから、冷たいおかずを一品添えたい!
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野菜をいっぱいつかって煮込んで、冷たく冷やすと、不思議と毎日たべられちゃう!
お酢が入るので、ラタトゥイユよりさっぱり!
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暑いから、冷たいおかずを一品添えたい!
野菜もいっぱいとりたい! となるとこれしかない!

野菜をいっぱいつかって煮込んで、冷たく冷やすと、不思議と毎日たべられちゃう!
お酢が入るので、ラタトゥイユよりさっぱり!
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材料

2人分
  1. なす 3本
  2. 玉ねぎ 大1個
  3. ピーマン 2個
  4. ケイパー 大さじ3
  5. トマト水煮缶 1/2缶
  6. 酢 1/4カップ
  7. 塩 小さじ1
  8. バジル 小さじ2
  9. オリーブ油 適量
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作り方

  1. 1

    なすは1cmの輪切り、ピーマンは種をとり3〜4cmの角切り、玉ねぎは縦に1cm厚さに切る。

  2. 2

    鍋にオリーブ油をひき、なすを炒める。なすが油を吸ってしまっても足さずに、弱火にしてふたをする。

  3. 3

    なすの表面に火が通ったら、ピーマンを加えて水分を飛ばしながら強めの中火で炒める。

  4. 4

    全体のカサが減ってきたら、玉ねぎを加え、やはり水分を飛ばすように炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、ケイパーを加える。

  5. 5

    トマトの水煮、酢、塩を加え、煮立ってきたら弱火にしてフタをして弱火で煮詰める。

  6. 6

    煮汁が減ってきたら、バジルを加えて混ぜ、煮汁がなくなるくらいまで煮詰めてできあがり。

  7. 7

    緑のモノを添えると、見栄えがいいです。
    写真ではインゲンをあしらいましたが、バジルやパセリ、思い切って大葉もいいかも。

コツ・ポイント

かなり煮詰めたつもりでも、冷ますと水分がじわーっとでてくるので、恐れず水分を飛ばすのがポイント。冷たいパスタや冷や奴など、応用がきくのでいろいろ試してみて下さい。
セロリを入れるとまた風味がいいのですが、うちは主人が…

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タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298
2010/07/03 07:29に公開
健康志向、ってほどでもないですが、自分なりに工夫してちょっとヘルシーに。満足感を損なわず、美味しく健康なゴハンを目指してます。
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