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ふわふわ☆お豆腐キムチヘルシー炒め飯
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ふわふわ☆お豆腐キムチヘルシー炒め飯-レシピのメイン写真

ふわふわ☆お豆腐キムチヘルシー炒め飯

ゆこたん。
ゆこたん。 @cook_40106622

食感はふわふわ(*´ェ`*)
ご飯の代わりにお豆腐&お野菜でボリュームアップしてるので
お腹いっぱいになります!
このレシピの生い立ち
ダイエット中の低カロリーでおなか満足な一品を求めて
作ってみました♪

食感はふわふわ(*´ェ`*)
ご飯の代わりにお豆腐&お野菜でボリュームアップしてるので
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ふわふわ☆お豆腐キムチヘルシー炒め飯

ゆこたん。
ゆこたん。 @cook_40106622

食感はふわふわ(*´ェ`*)
ご飯の代わりにお豆腐&お野菜でボリュームアップしてるので
お腹いっぱいになります!
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作ってみました♪

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ご飯の代わりにお豆腐&お野菜でボリュームアップしてるので
お腹いっぱいになります!
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材料

1人分
  • 絹ごし豆腐 100g
  • ご飯 お茶碗に半分
  • 菜花 3本
  • キムチ 50g
  • ハム 1枚
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作り方

  1. 1

    菜花は塩ゆでして
    一口サイズに切っておきます。

  2. 2

    ハム・キムチ・お豆腐も
    小さく切っておきます。

  3. 3

    フライパンに油を引き、
    ハム・菜花・キムチを炒めます。

  4. 4

    キムチが満遍なく混ざったら、ご飯とお豆腐を入れてしっかり混ぜます。
    お豆腐の形がなくなるくらい。

コツ・ポイント

お野菜はお好みのもので。
キャベツやもやしも合います。
海苔やチーズを入れると更に美味しくなります♪
お豆腐は水切りしなくてもいいですが、出来立てを食べないと
水っぽくなっちゃいます。

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ゆこたん。
ゆこたん。 @cook_40106622
2008/12/18 04:02に公開
最近ダイエット中のためお料理に目覚めました!
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このレシピのキーワード

炒めもの キムチ 菜の花 ハム 絹ごし豆腐 ご飯

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