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かみなり豆腐
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かみなり豆腐-レシピのメイン写真

かみなり豆腐

柚菊ママ
柚菊ママ @cook_40071511

お肉を使わないヘルシー料理!ご飯がどんどんすすんじゃう!
このレシピの生い立ち
ヘルシーなメイン料理にして、ダイエット!

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材料

  • 木綿豆腐 1丁
  • 大根 200g
  • 青ネギ 適量
  • かつおぶし 適量
  • ゴマ油 大さじ1
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    かつおぶしはフライパンで乾煎りして風味を増しておきます。

    • かみなり豆腐作り方1写真
  2. 2

    大根はすりおろし、大根おろしにしておきます。

    • かみなり豆腐作り方2写真
  3. 3

    自然に水切りした豆腐を手で崩しフライパンに入れたら、木べらで細かく崩しながら水分が完全に飛ぶまで炒めます。

    • かみなり豆腐作り方3写真
  4. 4

    水分が完全に飛んだら、ゴマ油。そして醤油を入れ焦がし香りをつけます。

    • かみなり豆腐作り方4写真
  5. 5

    器に盛り、かつおぶし、大根おろしとネギをかけたら、さっと醤油をひとまわしして完成!

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柚菊ママ
柚菊ママ @cook_40071511
2011/12/13 20:44に公開
朝から晩まで、食べることばかり考えている二児のママです。美味しい物は、人を幸せにする!(*^_^*)
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このレシピのキーワード

大根 かつお節 もめん豆腐 青ネギ

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