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めかじきと長芋のハンバーグ
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めかじきと長芋のハンバーグ-レシピのメイン写真

めかじきと長芋のハンバーグ

しい×けん
しい×けん @cook_40140768

お魚嫌いのお子様に、お肉が苦手な方やダイエット中の方にオススメのヘルシーバーグです。
このレシピの生い立ち
半額のめかじき、ばか安の長芋を発見したので(笑)

お魚嫌いのお子様に、お肉が苦手な方やダイエット中の方にオススメのヘルシーバーグです。
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半額のめかじき、ばか安の長芋を発見したので(笑)

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めかじきと長芋のハンバーグ

しい×けん
しい×けん @cook_40140768

お魚嫌いのお子様に、お肉が苦手な方やダイエット中の方にオススメのヘルシーバーグです。
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半額のめかじき、ばか安の長芋を発見したので(笑)

お魚嫌いのお子様に、お肉が苦手な方やダイエット中の方にオススメのヘルシーバーグです。
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材料

5個分(1つ約100kcal)
  1. めかじき 250g
  2. 長芋 150g
  3. 白ねぎ 適量
  4. フードプロセッサー
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作り方

  1. 1

    長芋は皮むき一口サイズに切り、めかじきも一口サイズに切ります。

  2. 2

    白ねぎを小口切りにします。

  3. 3

    長芋をフードプロセッサーに入れ、すりおろし状にします。

  4. 4

    次にめかじきを3の中に入れ、撹拌します。
    少し荒さが残っても大丈夫です。

  5. 5

    4の中に切ったネギを入れタネは完成です。

  6. 6

    フライパンに胡麻油をひき、タネをスプーンですくって落とします。

  7. 7

    蓋をして、ハンバーグの縁が白くなってきたらひっくり返し2-3分熱し完成です。

    • めかじきと長芋のハンバーグ作り方7写真

コツ・ポイント

味はめかじきを使っているため、しっかりついていますが、お好みで醤油をかけてお召し上がりください。

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しい×けん
しい×けん @cook_40140768
2013/03/20 12:16に公開
とにかくお料理がだいすきです(`・ω´・)
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