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ヘルシーまいたけ点心-レシピのメイン写真

ヘルシーまいたけ点心

みそた
みそた @cook_40142642

まいたけ、玉ねぎ、なすでヘルシーなのにボリューム満点!
まいたけのダシ?でおいしさも2倍★(笑)
このレシピの生い立ち
お父さんのダイエットと健康のために。
ヘルシーでおいしくてボリューム満点なおかずを考えました。

まいたけ、玉ねぎ、なすでヘルシーなのにボリューム満点!
まいたけのダシ?でおいしさも2倍★(笑)
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ヘルシーでおいしくてボリューム満点なおかずを考えました。

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みそた
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まいたけ、玉ねぎ、なすでヘルシーなのにボリューム満点!
まいたけのダシ?でおいしさも2倍★(笑)
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ヘルシーでおいしくてボリューム満点なおかずを考えました。

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材料

4人分
  • 豚ひき肉 200g
  • まいたけ 一株
  • なす 2個
  • 玉ねぎ 1個
  • ごま油 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2
  • 鶏がらダシまたはウェイパー 大さじ1
  • 塩 少々
  • ブラックペッパー 少々
  • しょうが 1かけ
  • 餃子の皮またはシュウマイの皮 20枚入り1袋
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作り方

  1. 1

    まいたけ、玉ねぎ、なす、しょうがはみじん切りにする。
    餃子の皮は8mmくらいに細く切ってボウルに入れておく。

  2. 2

    フライパンにごま油をしき、しょうがを入れる。

  3. 3

    香りがしてきたら玉ねぎ、なす、まいたけを入れ炒め、 ダシ、塩、コショウで味を調える。

  4. 4

    ボウルにひき肉を入れよくこねる。
    3の具材も加え混ぜる。
    片栗粉を加える。
    ※片栗粉の量は調整してください。

  5. 5

    4を直径4cmくらいのボール状に丸める。

  6. 6

    5に細く切った餃子の皮をくっつける。

  7. 7

    フライパンに蒸し網を載せ、蒸し焼きにして出来上がり!
    蒸し器はもちろんレンジで蒸してもいいかも。

  8. 8

    からし醤油、しょうが醤油、青じそドレッシングなどなど・・・につけて食べても、またはそのままでも。好きなように召し上がれ!

コツ・ポイント

3の具材は、時間があれば冷ましておくと豚肉と混ぜる際にアチチっ!とならなくて作業がしやすくなると思います。

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みそた
みそた @cook_40142642
2010/07/28 07:06に公開

このレシピのキーワード

なす 片栗粉 豚ひき肉 まいたけ 玉ねぎ しょうが 鶏ガラ

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