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豆腐とブロッコリーのホワイトグラタン♡
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豆腐とブロッコリーのホワイトグラタン♡-レシピのメイン写真

豆腐とブロッコリーのホワイトグラタン♡

emakatu
emakatu @cook_40039523

ガスは一切使用せずレンジ&オーブンのみで簡単調理!
低カロリー&お財布もお腹も満足な1品です☆
このレシピの生い立ち
ガス代節約&暑さ対策(笑)にレンジとオーブンのみで出来る安いグラタンを作りたくて考案♪
少ない量でもお腹いっぱい!
お財布にも優しく2人分でも100円かかりません♡
↑ema家調べによる。

ガスは一切使用せずレンジ&オーブンのみで簡単調理!
低カロリー&お財布もお腹も満足な1品です☆
このレシピの生い立ち
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少ない量でもお腹いっぱい!
お財布にも優しく2人分でも100円かかりません♡
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豆腐とブロッコリーのホワイトグラタン♡

emakatu
emakatu @cook_40039523

ガスは一切使用せずレンジ&オーブンのみで簡単調理!
低カロリー&お財布もお腹も満足な1品です☆
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少ない量でもお腹いっぱい!
お財布にも優しく2人分でも100円かかりません♡
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材料

  1. 木綿豆腐 200g
  2. ブロッコリー 小房で6房
  3. チーズ(溶けるタイプ) お好みで
  4. ◆ホワイトソース
  5. A:薄力粉 大さじ3
  6. A:バター 大さじ2
  7. B:牛乳 300cc
  8. C:キューブコンソメ 1個
  9. C:塩 少々
  10. C:ナツメグ ひと振り(ほんの少し)
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切り後1cm厚12等分に。ブロッコリーは耐熱容器に入れ水を少し入れレンジで3~4分加熱。固さはお好みでどうぞ。

  2. 2

    ◆ホワイトソース
    Aを耐熱容器に入れラップなしでレンジ2分加熱。泡立て器などでよく混ぜBを少量ずつ入れる。

  3. 3

    ダマがなくなったら全て入れCを入れて混ぜる。ラップなし5分加熱。途中混ぜながら好みの固さになるまで加熱⇒混ぜるを繰り返す

  4. 4

    容器に①の材料を並べ入れホワイトソースをかけチーズをのせる。焦げ目が付くまでオーブンで焼く。

コツ・ポイント

レンジ加熱時間は500wでのものです。
ご家庭のW数に合わせて加熱時間は変えてください。
コンソメキューブを入れる時は崩しながら入れて下さいね♪
ホワイトソースは隙間を埋めるようにたっぷりかけるのが美味しいですよ^^♡

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emakatu
emakatu @cook_40039523
2010/07/23 01:34に公開
好奇心旺盛な長崎人♥パパ、おーちゃん、げんちゃんの愉快な4人家族。安くて簡単なおうちごはんを目指して。味付けは子供向けがほとんどです。☆しばらくキッチン放置してましたが、余裕のある日に覚書も含めて、またレシピ更新&公開していきたいと思います。久しぶりの方、お初の方、どうぞよろしくお願いします。【話題入りレシピ】2010・6・20の日記に掲載!
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