お弁当に☆鶏胸肉・ささみの青のり焼き♥♪

お弁当に☆鶏胸肉・ささみの青のり焼き♥♪-レシピのメイン写真

お弁当に☆鶏胸肉・ささみの青のり焼き♥♪

ちかぽん０８０３ @cook_40082664

節約・ダイエットおかずです♪淡白な鶏胸肉、ささみが相性よしのレシピ。
ななななんと１００人！

感激で涙出ました‥大感謝
このレシピの生い立ち
青のりがとにかく、好き♥だからかな〜＼(^ω^＼)( /^ω^)/

節約・ダイエットおかずです♪淡白な鶏胸肉、ささみが相性よしのレシピ。
ななななんと１００人！

感激で涙出ました‥大感謝
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青のりがとにかく、好き♥だからかな〜＼(^ω^＼)( /^ω^)/

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ちかぽん０８０３ @cook_40082664

節約・ダイエットおかずです♪淡白な鶏胸肉、ささみが相性よしのレシピ。
ななななんと１００人！

感激で涙出ました‥大感謝
このレシピの生い立ち
青のりがとにかく、好き♥だからかな〜＼(^ω^＼)( /^ω^)/

節約・ダイエットおかずです♪淡白な鶏胸肉、ささみが相性よしのレシピ。
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感激で涙出ました‥大感謝
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青のりがとにかく、好き♥だからかな〜＼(^ω^＼)( /^ω^)/

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材料

多め一人分

鶏胸肉の場合１／２枚
ささみの場合２本
塩こしょう強めに
小麦粉大さじ１
青のり大さじ１

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作り方

1
ころころ一口大に切り、強めの塩こしょうをして揉みこみ、小麦粉を更に揉み込みます。（ビニールぶくろならもっと簡単♥）
2
フライパンでじゅうじゅう焼いてください。
3
青のりをバッとふりかけ、まぜまぜしたら出来上がり！
4
画がさかさ、、w
2010年8月24日、話題入りありがとうございます！！＼(^ω^＼)( /^ω^)/☆

コツ・ポイント

コツ・ポイント。。簡単すぎて、ないww
新婚当初から作り続けている激簡単レシピ＼(^ω^＼)( /^ω^)/

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ちかぽん０８０３ @cook_40082664

2010/07/21 12:07に公開

皆さんの素敵なレシピのおかげで、楽しく＆美味しいごはんを食べれる生活をさせてもらってます！ほんとうにありがとう(*≧∀≦)ﾉ”2014年は更新頑張っていきます꒰ ♡´∀`♡ ꒱(たぶん‥笑

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