1人ランチに簡単ヘルシー♪梅あんの天津丼
initygato @cook_40122204
梅好き必見★ガッツリサッパリ梅味天津飯です♪
1人ランチにもすっごく便利ですよ〜
ノンオイルなのでとってもヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
あつーい夏★食欲がない時など大好きな梅でモリモリ食べれて簡単に作れる丼はないかな？と思ったのがきっかけです。とってもサッパリしてご飯たくさん食べれますよ♪
1人ランチに簡単ヘルシー♪梅あんの天津丼
梅好き必見★ガッツリサッパリ梅味天津飯です♪
1人ランチにもすっごく便利ですよ〜
ノンオイルなのでとってもヘルシーです♪
このレシピの生い立ち
あつーい夏★食欲がない時など大好きな梅でモリモリ食べれて簡単に作れる丼はないかな？と思ったのがきっかけです。とってもサッパリしてご飯たくさん食べれますよ♪
アプリでひらく作り方
- 1
◎印を混ぜ合わせておきます。
（梅はタネをとって適当に潰しておいて下さい。） -
- 2
★印を混ぜ合わせておきます。
（ふりかけはお好きなふりかけを使用して下さい。） -
- 3
テフロン加工のフライパンで油を敷かずに卵を焼きます。
焼けたら手順２のご飯の上にかぶせます。 -
- 4
卵を焼いたフライパンそのままで手順１で混ぜ合わせたものを火にかけます。
片栗粉のトロミが出て来たら上からかけて♪ -
- 5
お好みで、仕上げにごま油をかけたり、柚子胡椒を少し入れたり、ネギやゴマを散らしたり...アレンジしながら食べて下さい★
- 6
今回使用したふりかけです★
-
- 7
お家にある好きなふりかけで作ってみて下さい♪
でもやっぱりオススメは、シソか梅系です♪ -
コツ・ポイント
コツもなーんにもないです★洗い物が少なくて嬉しい〜(^^)v
本当に簡単で、ヘルシーで、おいしい丼が出来ちゃいます！
真夏日や食欲ない日や1人ランチにもってこいです♪
つくれぽ
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