ゆる糖質オフ 厚揚げキノコ炒め

いべりこぶたもも
いべりこぶたもも @cook_40117490

糖質制限には豆腐製品が最適。
このレシピの生い立ち
宝酒造「ゼロ仕立て」にモニター当選したため

ゆる糖質オフ 厚揚げキノコ炒め

糖質制限には豆腐製品が最適。
このレシピの生い立ち
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材料

2人分
  1. 厚揚げ(大きめ) 一枚
  2. しめじ 一房
  3. かいわれ大根(飾り用無くても可) 少々
  4. マヨネーズ 大さじ1
  5. 醤油 大さじ1
  6. 七味唐辛子 お好みで
  7. かつおだし ひとつまみ

作り方

  1. 1

    厚揚げを一口サイズに切る

  2. 2

    しめじはいしづきをとりさいておく

  3. 3

    熱したフライパンにマヨネーズを入れ厚揚げをこんがり焼きしめじも入れ弱火にして蓋をし蒸し焼きに。

  4. 4

    しめじがしんなりしたらかつおだしと醤油を入れ炒める。最後に七味唐辛子をふりかけて一炒めしたら皿に盛る。

  5. 5

    かいわれ大根を乗せて完成。

コツ・ポイント

厚揚げを焼くときは強火で

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