かぼちゃとｱﾎﾞｶﾄﾞのさらだ*ﾟ

かぼちゃとｱﾎﾞｶﾄﾞのさらだ*ﾟ-レシピのメイン写真

かぼちゃとｱﾎﾞｶﾄﾞのさらだ*ﾟ

ｍｏｍｏ． @cook_40135181

ﾖｰｸﾞﾙﾄをﾏﾖﾈｰｽﾞのかわりに◎ﾛｰｶﾛﾘｰでさっぱり食べられます。
このレシピの生い立ち
かぼちゃｻﾗﾀﾞってｶﾛﾘｰ高くて｡｡｡ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでいかにｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝするか考えました●○

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かぼちゃｻﾗﾀﾞってｶﾛﾘｰ高くて｡｡｡ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでいかにｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝするか考えました●○

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ﾖｰｸﾞﾙﾄをﾏﾖﾈｰｽﾞのかわりに◎ﾛｰｶﾛﾘｰでさっぱり食べられます。
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かぼちゃｻﾗﾀﾞってｶﾛﾘｰ高くて｡｡｡ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのでいかにｶﾛﾘｰﾀﾞｳﾝするか考えました●○

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材料

2人分

○粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ大1
○塩こしょう少し
かぼちゃ 130g(1/8個)
ﾚﾓﾝ汁少し
○ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ大1
ｱﾎﾞｶﾄﾞ 1/2個

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作り方

1

かぼちゃは2ｾﾝﾁ角くらいに切って、さっと水で流してﾚﾝｼﾞで2分加熱する。
2

ｱﾎﾞｶﾄﾞも2ｾﾝﾁ角くらいに切って、ﾚﾓﾝ汁をかけて和える。多めにかけても酸味が効いておいしいです○●
3

○をまぜておき、<1>と<2>を和えてできあがり(｡･ω･｡)

コツ・ポイント

ｱﾎﾞｶﾄﾞは黒くならないように、しっかりﾚﾓﾝ汁で和えてください。ｱﾎﾞｶﾄﾞ自体はｶﾛﾘｰ高いけど、栄養満点なんですよ*ﾟﾏｽﾀｰﾄﾞと塩こしょうはお好みで調整してください(･v･)

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ｍｏｍｏ． @cook_40135181

2010/08/09 11:04に公開

愛するわんこと夫と、アメリカで生活しています＊

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このレシピのキーワード

サラダかぼちゃアボカドマスタードヨーグルトレモン

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