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鳥ひき肉とじゃがおからバーグ
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鳥ひき肉とじゃがおからバーグ-レシピのメイン写真

鳥ひき肉とじゃがおからバーグ

okami1006
okami1006 @cook_40132905

鳥ミンチとおからでヘルシーハンバーグ
じゃがいものシャキシャキ感もいい感じ
このレシピの生い立ち
おからと、鳥ミンチでヘルシーバーグを食感にアクセントをつけたくてジャガイモをプラスしてみました

鳥ミンチとおからでヘルシーハンバーグ
じゃがいものシャキシャキ感もいい感じ
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おからと、鳥ミンチでヘルシーバーグを食感にアクセントをつけたくてジャガイモをプラスしてみました

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okami1006
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じゃがいものシャキシャキ感もいい感じ
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おからと、鳥ミンチでヘルシーバーグを食感にアクセントをつけたくてジャガイモをプラスしてみました

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材料

  1. 鳥のミンチ 250g たまご 1個
  2. おから 100g 小麦粉 大さじ2
  3. じゃが芋 中2個 塩コショウ 少々
  4. 塩 小さじ 1/2 油 大さじ1
  5. 酒 おおさじ2
  6. *ケチャップ 大さじ2 *マヨネーズ 小さじ1
  7. *ウスターソース 大さじ1 *しょうゆ 大さじ1
  8. *ゴマ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ジャガイモを洗って皮をむき、細い千切りにする
    *印のソース用調味料を全てまぜあわせておく

  2. 2

    ボールにひき肉・おから・じゃがいもの順に入れ、ジャガイモに塩を振りかけて 約5分しんなりしるまでおく

  3. 3

    2にたまご・小麦粉・塩こしょう少々を加えて、ねばりがでるまでよくこねる

  4. 4

    一口サイズの小判型に成型する
    熱したフライパンに油をひき、両面こんがり焼き色がつくまでふたをして焼く

  5. 5

    酒をふりかけ、2~3分ふたをして、蒸し焼きにする
    皿に盛りつけソースをかける

コツ・ポイント

じゃが芋は、細めの千切りにし、塩をふってしんなりしたらすぐに、材料とよく混ぜる

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okami1006
okami1006 @cook_40132905
2009/02/06 13:40に公開
共働きで働いているので、簡単・おいしく/ 手早くをモットーに料理してます。残り物のアレンジ料理もいろいろ試してます。
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