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栄養満点クリーミーパスタ♪
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栄養満点クリーミーパスタ♪-レシピのメイン写真

栄養満点クリーミーパスタ♪

erusia721
erusia721 @cook_40137783

干ししいたけ、ツナを消費でき、かつ栄養満点なレシピ♪
このレシピの生い立ち
干ししいたけとツナがあったので自分なりに考えて作ってみました☆

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erusia721
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材料

2人分
  1. パスタ 2人分
  2. 干ししいたけ 2枚
  3. ツナ缶 1つ
  4. アスパラ 2本ほど
  5. キャベツ 3枚くらい
  6. たまねぎ 中サイズ4分の1かけ
  7. 牛乳 350ml
  8. 塩、コショウ 適量
  9. 小麦粉 20g
  10. バター 15g
  11. コンソメ(ブイヨンも可) 1キューブ
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作り方

  1. 1

    まず、たまねぎをみじん切りにし、フライパンにバターをしき、しんなりするまでいためる。別鍋にお湯をわかしておく(パスタ用)

  2. 2

    たまねぎがしんなりしたら、ツナ缶(油を抜くほうがよい)をいれ、塩コショウで味付けをし、小麦粉を(ふるう)入れなじませる。

  3. 3

    そこへ牛乳を投入しコンソメを1キューブいれ、とろとろになるまでかき混ぜながら煮詰めていく。

  4. 4

    干ししいたけとキャベツも入れる。(しいたけのもどす戻さないはお任せですが、私は面倒なので、こまかくちぎって入れてます

  5. 5

    ちょうどいい硬さになったら、塩コショウで少し濃い目に味を調える。(パスタとからむと薄くなるので)

  6. 6

    鍋に塩をたっぷり入れ、パスタをゆでる(7分ほど)残り4分くらいでアスパラを投入するとちょうどいい>w<

  7. 7

    ゆであがったら、クリームソースの中にパスタを投入し、味を調えて完成☆

コツ・ポイント

アレンジとして、クリームの中に、少しチーズや生クリームを入れたり、してもいいksもぢれません。風味として白ワインを入れてもいいかもです♪

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erusia721
erusia721 @cook_40137783
2009/02/03 08:52に公開
おいしく、手間のかからない料理を研究しております。パン作りなどに興味あり>w<★
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