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おからハンバーグ
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おからハンバーグ-レシピのメイン写真

おからハンバーグ

すまさん
すまさん @cook_40148679

ダイエットと節約を兼ねて作ったら、結構美味しく出来ました~♪
このレシピの生い立ち
おからサラダを作った残りで、何か出来ないかな…と考え冷蔵庫にあった材料で作りました。

焼いた後に、ラップで個包装している時にレンジでチンすれば~お弁当にも使えちゃいます!

ダイエットと節約を兼ねて作ったら、結構美味しく出来ました~♪
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おからサラダを作った残りで、何か出来ないかな…と考え冷蔵庫にあった材料で作りました。

焼いた後に、ラップで個包装している時にレンジでチンすれば~お弁当にも使えちゃいます!

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ダイエットと節約を兼ねて作ったら、結構美味しく出来ました~♪
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おからサラダを作った残りで、何か出来ないかな…と考え冷蔵庫にあった材料で作りました。

焼いた後に、ラップで個包装している時にレンジでチンすれば~お弁当にも使えちゃいます!

ダイエットと節約を兼ねて作ったら、結構美味しく出来ました~♪
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材料

  • おから 150g
  • 鶏ひき肉 150g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ひじき(乾燥) 適量
  • 卵 1個
  • お酒 大さじ1
  • 塩・コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、ひじきは水で戻す。

  2. 2

    おから・鶏ひき肉・玉ねぎ・ひじき・卵をボールに入れて捏ねる。

  3. 3

    酒、塩・コショウで味付けする。

  4. 4

    フライパンで焼いて出来上がり。

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すまさん
すまさん @cook_40148679
2013/03/31 14:47に公開

このレシピのキーワード

ハンバーグ おから ひじき 卵 酒 とりひき肉 玉ねぎ

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