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旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン
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旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン-レシピのメイン写真

旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

鮭と野菜の旨味がたっぷりな簡単タジン料理です。野菜や調味料を変えて、アレンジも自在です。
このレシピの生い立ち
あけぼのさけを使って、父が育てた野菜たっぷりのおかずを作りました。

鮭と野菜の旨味がたっぷりな簡単タジン料理です。野菜や調味料を変えて、アレンジも自在です。
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あけぼのさけを使って、父が育てた野菜たっぷりのおかずを作りました。

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旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン

かざぴー
かざぴー @cook_40034286

鮭と野菜の旨味がたっぷりな簡単タジン料理です。野菜や調味料を変えて、アレンジも自在です。
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あけぼのさけを使って、父が育てた野菜たっぷりのおかずを作りました。

鮭と野菜の旨味がたっぷりな簡単タジン料理です。野菜や調味料を変えて、アレンジも自在です。
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材料

2人分
  • 鮭缶(またはツナ缶) 1缶
  • ナス 1本
  • いんげん 10本
  • プチトマト 5個
  • オリーブオイル 適量
  • ☆レモン汁 大さじ1
  • ☆醤油(薄口醤油) 大さじ1
  • ☆ハーブソルト 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    ナスは5㎜幅の輪切り、トマト、いんげんは半分に切る。

    • 旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン作り方1写真
  2. 2

    タジン鍋を中火で熱し、オリーブオイルを入れてナスを炒める。少し柔らかくなったら、いんげんも炒め、鍋の中央をあけておく。

    • 旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン作り方2写真
  3. 3

    鮭缶のふたを開け、鍋の中央に逆さまにして汁ごと入れる。トマトは切り口を下にして並べ、蓋をして弱火で10分蒸し煮にする。

    • 旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン作り方3写真
  4. 4

    タレを作る。ボールにレモン汁、醤油、ハーブソルトを入れよくかき混ぜ、さらにオリーブオイル大さじ1を加えて混ぜる。

    • 旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン作り方4写真
  5. 5

    食べる時に、④のタレをかける。
    お好みでバジルの葉を千切って添えると風味が良いです。
    熱々でも冷やしても美味しい。

    • 旨味たっぷり♪鮭缶と野菜のタジン作り方5写真

コツ・ポイント

タジン鍋の代わりに、小さめのフライパンを使ってもOKです。
スパイスや野菜はお好みのものをどうぞ。

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かざぴー
かざぴー @cook_40034286
2010/08/05 06:07に公開
父が育てた野菜を使ったヘルシーでシンプルな料理が中心です。夫と小学生の娘との3人家族です。表紙写真:ニラの花・・・・・・・・まったりクックになりました。
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このレシピのキーワード

タジン なす ツナ いんげん ミニトマト ハーブ 鮭の缶詰

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