マグロを１口大に、アスパラガスは斜めのそぎ切り、玉ねぎはくし形に切る

フライパンを熱しオリーブオイル（サラダ油でも可）を入れる

マグロをいれて炒める。ある程度火が入ったら野菜をいれて炒める

塩コショウで味付けをする。

それだけでもいいけど、ハーブソルトがあれば追加投入したら◎