CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
【栄養たっぷり】オクラの白あえ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
【栄養たっぷり】オクラの白あえ-レシピのメイン写真

【栄養たっぷり】オクラの白あえ

杏桜ママ
杏桜ママ @cook_40081512

【つくれぽ２０件達成!!】栄養たっぷりなオクラを豆腐と胡麻でヘルシーに。ちょっと甘くて食べやすい♪
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったものをアレンジしました。

【つくれぽ２０件達成!!】栄養たっぷりなオクラを豆腐と胡麻でヘルシーに。ちょっと甘くて食べやすい♪
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったものをアレンジしました。

もっと読む

【栄養たっぷり】オクラの白あえ

杏桜ママ
杏桜ママ @cook_40081512

【つくれぽ２０件達成!!】栄養たっぷりなオクラを豆腐と胡麻でヘルシーに。ちょっと甘くて食べやすい♪
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったものをアレンジしました。

【つくれぽ２０件達成!!】栄養たっぷりなオクラを豆腐と胡麻でヘルシーに。ちょっと甘くて食べやすい♪
このレシピの生い立ち
母から教えてもらったものをアレンジしました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

４人分
  • オクラ １ネット
  • ★絹ごし豆腐 １５０g
  • ★すり胡麻 大さじ２
  • ★砂糖 小さじ２
  • ★塩 小さじ１/２
  • ★しょうゆ 小さじ１
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    ★をボウルに入れてよく混ぜておく。

  2. 2

    オクラを沸騰した湯で１～２分茹で、冷水にとり、ザルにあげて水をきる。

  3. 3

    ②のオクラを斜めに半分に切り、①とあえる。

  4. 4

    【つくれぽ10人達成!!】
    2012/09/12

    ありがとうございます！

コツ・ポイント

オクラは茹ですぎない方が、ザクザクした食感があっておいしいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

杏桜ママ
杏桜ママ @cook_40081512
2010/09/01 13:40に公開
３歳と６ヶ月の姉妹のママです。美味しくて安全なものを、いかに手抜きで作るか究めて行きたいと思います♪
もっと読む

このレシピのキーワード

白和え オクラ 絹ごし豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. アレルゲンフリー☆さくほろ米粉クッキー
  2. 簡単！！ゴーヤチャンプル
  3. 春巻きラップサラダ
  4. 🥢夏のぶっかけ讃岐うどん
  5. 柚子胡椒香る♪水菜とツナの簡単サラダ
  1. スパイスは5つだけ★★札幌スープカレー
  2. ナス＆トマト＆ツナのスパゲッティー
  3. うちのボリューミーな棒々鶏☆
  4. 簡単キャラ弁＊運動会や遠足に♪全身パンダ
  5. ご飯のお供に♫ピリ辛なめこ
  1. 肉・油不使用！つくねの甘辛煮
  2. 簡単すぎてごめん・・・な、みょうがの漬物
  3. 離乳食初期おかゆの裏ごし☆
  4. カレー肉じゃが（*^^*)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18337216
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close