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レンズ豆と根菜のスープ
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レンズ豆と根菜のスープ-レシピのメイン写真

レンズ豆と根菜のスープ

misamakuro
misamakuro @cook_40109253

レンズ豆と根菜が残っていたので、スープにしてみました。お豆が入っているのでお腹もちも抜群!レンズ豆は戻さなくてOK。
このレシピの生い立ち
レンズ豆と根菜が少しずつ残っていたので、合わせてスープにしてみました。レンズ豆は他の豆のように一晩浸水させたりしなくていいので、便利です。

レンズ豆と根菜が残っていたので、スープにしてみました。お豆が入っているのでお腹もちも抜群!レンズ豆は戻さなくてOK。
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レンズ豆と根菜が少しずつ残っていたので、合わせてスープにしてみました。レンズ豆は他の豆のように一晩浸水させたりしなくていいので、便利です。

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misamakuro
misamakuro @cook_40109253

レンズ豆と根菜が残っていたので、スープにしてみました。お豆が入っているのでお腹もちも抜群!レンズ豆は戻さなくてOK。
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レンズ豆と根菜が少しずつ残っていたので、合わせてスープにしてみました。レンズ豆は他の豆のように一晩浸水させたりしなくていいので、便利です。

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材料

2人分
  • レンズ豆 1/4カップ
  • れんこん 20g
  • かぼちゃ 20g
  • にんじん 20g
  • さつまいも 20g
  • 水菜(青味なら何でも) 適宜
  • 水 6カップ
  • 塩 適宜
  • こしょう お好みで
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作り方

  1. 1

    レンズ豆はよく洗って、ざるに上げておく。水菜以外の野菜はすべて角切りに。水菜は3cm長さに切る。

  2. 2

    薄く油をひいた鍋で根菜をさっと炒め、塩ひとつまみをふったら、蓋をして蒸し煮する。

  3. 3

    根菜の蒸し煮ができたら、水を加え強火で煮立たせる。煮立ったらレンズ豆を加え、弱火にして豆がやわらかくなるまで煮る。

  4. 4

    豆に火が通ったら、塩で調味する。好みでこしょうを加えても。器に注ぎ、水菜を飾る。

コツ・ポイント

・野菜の蒸し煮をしっかりして、甘味や旨味を引き出すことで、ブイヨン等がなくても塩だけで満足のスープに仕上がります。

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misamakuro
misamakuro @cook_40109253
2012/02/06 10:43に公開

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