ヘルシー!ホクホク♪豆腐グラタン

miyuchild
miyuchild @cook_40149108

寒い冬にホクホクのグラタンでポカポカに♪
このレシピの生い立ち
大好きなグラタンをヘルシーに食べたくて

ヘルシー!ホクホク♪豆腐グラタン

寒い冬にホクホクのグラタンでポカポカに♪
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大好きなグラタンをヘルシーに食べたくて

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材料

2人分
  1. 豆腐 1丁
  2. かぼちゃ 6分の1
  3. ほうれん草 2束〜3束
  4. チーズ お好みで
  5. 豆乳 200㏄
  6. 固形コンソメ 1個
  7. 味噌 大さじ1
  8. 塩コショウ 適量

作り方

  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーをひいたザルにおいて水をきる。10分後くらいに新しいキッチンペーパーにくるんでレンジで約1分チン♪

  2. 2

    かぼちゃを食べやすい大きさに切り、(ホクホク感を楽しみたいので大きめにしました)耐熱皿に入れて2分チン♪

  3. 3

    その間に1の豆腐を泡立器で形がなくなるくらいまで混ぜる。

  4. 4

    3を鍋にうつし、豆乳、コンソメ、味噌を入れ、ゆっくり混ぜながら一煮たちさせ、塩コショウで味を調節する

  5. 5

    中火にし4にかぼちゃ、ほうれん草の茎を入れて混ぜる。混ざったら葉の部分を入れて葉がしんなりしたら火をとめる

  6. 6

    グラタン皿に5を入れ、チーズをのせてオーブンで10分!チーズがこんがりきつね色になったらできあがり!

コツ・ポイント

5の工程で生姜の千切りを少しいれるとより身体がポカポカして暖まります♪

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