おからんのオープンオムレツサンド ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508 きのこたっぷりでヘルシーに！このレシピの生い立ち比較的家にある材料でできるレシピを考えてみました！ もっと読む きのこたっぷりでヘルシーに！このレシピの生い立ち比較的家にある材料でできるレシピを考えてみました！ もっと読む おからんのオープンオムレツサンド ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508 きのこたっぷりでヘルシーに！このレシピの生い立ち比較的家にある材料でできるレシピを考えてみました！ もっと読む きのこたっぷりでヘルシーに！このレシピの生い立ち比較的家にある材料でできるレシピを考えてみました！ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 おからん ４本 しめじ ５０ｇ エリンギ ５０ｇ 赤ピーマン １/２個 トマトケチャップ ２０ｇ サラダ油 大さじ１ たまご ２個 ★パセリのみじん切り 少々 ★牛乳 ９０cc ★こしょう 少々 ★塩 小さじ１/２ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おからんは半解凍で半分の厚さに切る。 2 きのこ類は石づきを切り、食べやすい長さに切る。赤ピーマンはさいの目切りにする。 3 ボウルに卵を割りほぐし、★の材料を加えて混ぜる。 4 フライパンにサラダ油を入れ手火にかけ、２を炒めて火が通ったら３を入れて全体を混ぜて蒸し焼きにする。 5 ４に火が通ったら、切り分けておからんにはさみケッチャップをかけて完成！ コツ・ポイント 1人分 ２６３kcal※サラダ、スープのカロリーは含みません具材は好きなものにかえて味を楽しんでください(^^) 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？ファーマ・ラボ♪さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18360823 コピーしました！ ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508 2013/05/01 03:28に公開 フォロー中 フォローバック フォロー おからで作られた低カロリーの「おからん」を使ったヘルシーレシピをご紹介します(^^) もっと読む このレシピのキーワード サンド オムレツ おから シメジ エリンギ 牛乳 卵 ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 切り干し大根とツナのサラダｰパッククッキング トマトと鯖缶のパスタスープｰパッククッキング 【米粉】あんかけパスタ お弁当にもぴったり！カレー風味のれんこんきんぴら 簡単！ちくわと胡瓜の生姜焼き カリっとふわっと肉団子の甘酢あん ＊電子レンジでじゃがバター＊ 舞茸とピーマンの塩昆布炒め 揚げないフライドポテト☆レンジフライパン ウインナーとマッシュルームの簡単ピラフ♪ Vickys Halloween Strawberry Mice! GF DF EF SF NF Preserving and Keeping Fresh Herbs Bacon Wrapped Bacon Fried BBQ'D Pork Chops Preparing and Serving Crayfish Chicken Ghost トマトの豚バラ巻 簡単！コーンのたまとろうどん♪ サク！ドーナツパン気分のウインナトースト お弁当ハムチーズのジャガマヨ♡ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18360823
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