おからんラスクの彩サラダ ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508 おからんをラスク風にしてみました！このレシピの生い立ちふわふわの食感のおからんを、サクサクとした食感にアレンジしてみました。 もっと読む おからんをラスク風にしてみました！このレシピの生い立ちふわふわの食感のおからんを、サクサクとした食感にアレンジしてみました。 もっと読む おからんラスクの彩サラダ ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508 おからんをラスク風にしてみました！このレシピの生い立ちふわふわの食感のおからんを、サクサクとした食感にアレンジしてみました。 もっと読む おからんをラスク風にしてみました！このレシピの生い立ちふわふわの食感のおからんを、サクサクとした食感にアレンジしてみました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 おからん 4本 レタス 2枚 きゅうり 1本 コーン缶 40ｇ ミニトマト 4個 サラダ油 大さじ1 ★マヨネーズ 30ｇ ★ヨーグルト 70ｇ ★塩 2ｇ ★こしょう 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 おからんは半解凍で１cmくらいの厚さにきり、平らなお皿に並べてラップをしないで２～３分加熱する。 2 フライパンに油を熱し、１を焦がさないようにきつね色になるまで焼く。 3 レタスちぎって水にさらし、水をきる。きゅうりはところどころ皮をむき、斜めに切る。ミニトマトは半分に切る。 4 大きめのお皿に、レタス、きゅうり、ミニトマト、コーンを盛り付けおからんをのせ★を合わせたドレッシングをかけて完成！ コツ・ポイント １人分 ２７０Kcal※ホウレンソウのココット、スープのカロリーは含みません 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？ファーマ・ラボ♪さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18363546 コピーしました！ ファーマ・ラボ♪ @cook_40158508 2013/04/30 05:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー おからで作られた低カロリーの「おからん」を使ったヘルシーレシピをご紹介します(^^) もっと読む このレシピのキーワード サラダ ラスク おから レタス キュウリ コーン缶 ミニトマト ヨーグルト 似たレシピ その他のレシピ ほうれん草とえのきの胡麻和え オレンジピールとおつまみオレンジ テリヤキチキン♡お弁当にも 洗い物少なめ！豆腐と山芋のお焼き 簡単デコ🎃ハロウィンスティックオムライス たけのこ・絹さや・牛肉の和風甘辛炒め 夏はヘビロテ！茄子と玉葱ツナぽん酢サラダ 鶏もも肉と彩野菜のわさびバター醤油 お弁当に１品♡えのきのバターしょう油炒め マクロビ◆簡単！大豆ミートの唐揚げ Chicken Penne with Asparagus Pull Apart Pizza Potato Dish Christmas Morning French Bread Grilled Crab Legs 炊飯器で鮭のレタスチャーハン風 白菜と豚肉の柚子胡椒パスタ 全部余り物!!ネギマヨピザ バターミックスベジタブルチャーハン https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18363546
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