キノコとおアゲの柳川風
ダイエット用に美味しく食べられる一品!
このレシピの生い立ち
ダイエット用にヘルシーなキノコだけで作ってみました。
作り方
- 1
ゴボウは薄く斜め切りにして縦半分に切る。椎茸はいしづきを取ってスライス、えのきは根を切って3等分
- 2
シメジは根元を切ってほぐし、大きいものは手で割いておく。アゲは縦3等分横8等分に切る。
- 3
フライパンに油を入れ火にかけ、ごぼうを加え炒める。次にアゲを加え炒め、少しパリッとしてきたらフライパンの端に寄せ
- 4
フライパンの空いたところにキノコを加えて炒める。しんなりしてきたら会わせて炒め、⭕を加える1分程煮る。
- 5
煮ている間に溶き卵を作っておく。
- 6
醤油を加え混ぜてサッと煮たら溶き卵を加えて蓋をし、15数えて火を止める。少しトロッとした感じで仕上げる。
- 7
皿に盛って小口に切ったネギを散らす。
コツ・ポイント
普段のおかずの時は卵は少しトロッと仕上げますが、弁当に入れる用に作るときは途中で混ぜて卵に火を通してください。
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