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テンペと大豆水煮のカレー炒め
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テンペと大豆水煮のカレー炒め-レシピのメイン写真

テンペと大豆水煮のカレー炒め

komutatata
komutatata @cook_40044730

テンペと大豆って親戚?(^O^) チャチャット炒めて完成のレシピです。あと1品と言う時にお勧めです~
このレシピの生い立ち
テンペをどうやって食べようか?買い置きしたままの大豆水煮缶も一緒に調理してみました

テンペと大豆って親戚?(^O^) チャチャット炒めて完成のレシピです。あと1品と言う時にお勧めです~
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テンペと大豆水煮のカレー炒め

komutatata
komutatata @cook_40044730

テンペと大豆って親戚?(^O^) チャチャット炒めて完成のレシピです。あと1品と言う時にお勧めです~
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テンペをどうやって食べようか?買い置きしたままの大豆水煮缶も一緒に調理してみました

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材料

  • テンペ 1枚
  • 大豆水煮缶 1缶
  • クミンパウダー 3~4振り
  • カレー粉 小さじ1強
  • 塩コショウ 3~4振り
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    テンペは手で崩しておきます

  2. 2

    フライパンにオイルを敷き テンペ・大豆を加え強火で炒めます

  3. 3

    全体に油が回ったら 調味料を加え混ぜ合わせたら完成です

    • テンペと大豆水煮のカレー炒め作り方3写真

コツ・ポイント

冷めても美味しいです。おつまみにもお勧めです。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2012/02/07 07:34に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

カレー 炒めもの 水煮大豆 カレー粉 クミン テンペ

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