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快腸!食物繊維たっぷり!セロリのきんぴら
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快腸!食物繊維たっぷり!セロリのきんぴら-レシピのメイン写真

快腸!食物繊維たっぷり!セロリのきんぴら

ママあこり
ママあこり @cook_40146321

酢を入れることでさっぱり味に仕上がります。明日の朝は快腸ですよ。便秘がちな方はぜひ!
このレシピの生い立ち
お友達から教えていただき、具たくさんにして酢を入れてアレンジしました。

酢を入れることでさっぱり味に仕上がります。明日の朝は快腸ですよ。便秘がちな方はぜひ!
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ママあこり
ママあこり @cook_40146321

酢を入れることでさっぱり味に仕上がります。明日の朝は快腸ですよ。便秘がちな方はぜひ!
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材料

4人分
  • セロリ(軸の部分) 2本
  • にんじん 1/3本
  • コンニャク 1/3枚
  • ☆白だし 50cc
  • ☆砂糖 小さじ1杯
  • ☆しょうゆ 大さじ1杯
  • 酢 大さじ1/2
  • 輪切唐辛子 適量
  • いりゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    セロリ、にんじん、コンニャクすべてを食べやすい大きさに切りそろえる。

  2. 2

    フライパンに油を引き、①の材料すべてを入れ、中火で炒める。

  3. 3

    ある程度炒まったら☆の調味料すべてを入れてさらに炒める。

  4. 4

    フタをして材料に火を通す。

  5. 5

    水分がある程度少なくなったら、酢を混ぜ入れる。

  6. 6

    焦がさないように、さらに水分をとばしたら、唐辛子といりゴマを入れたら出来上がり!

コツ・ポイント

おでんの季節には大根の皮がいっぱい出るので、大根の皮がセロリの代わりになりますよ。

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ママあこり
ママあこり @cook_40146321
2015/06/20 12:25に公開

このレシピのキーワード

きんぴら セロリ にんじん こんにゃく トウガラシ

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